疫情期间抑郁

最近很抑郁
经常会哭
因为一个月前发生一些事心情很差
基本上每周会哭一次 情绪崩溃
哭的频率不高
每天wfh很抑郁 工作效率也不高
想去锻炼减肥刷题都提不起兴趣来
每天没什么动力
我觉得有点抑郁症前兆？但不知道怎么去看医生
现在这个时候也不敢去看医生
睡眠的话不算很好 大概每天睡6小时 每天醒的都很早
胃口还不错倒是 就是胃不好 胃经常疼胃胀气
我到底怎么了

跟楼主一样的情况，wfh工作不productive，一到晚上就思考人生，一直睡不好。有尝试着和人去聊天怕自己这么下去真的抑郁，然而也都是打打招呼问声好，一到深夜还是自己一人胡思乱想然后失眠，每天都是这样的恶性循环，偶尔提起兴趣健身打游戏但是感觉还是不能把我带出这个情绪。

AATTCCC 发表于 2020-4-19 02:01
我跟你一样，还因为他来了美国，结果他却走了，留我一个人在这，感觉自己很失败，不值得。

我的经验就是永远不要把自己的人生寄托在别人身上，无论在哪里，自我成长都是第一位。
曾经的过往就当是成长的一部分，过后今后的生活最重要。

加油，一切都会过去的，找到事情让自己忙碌起来，想想开心的事情，以后的美好的事。我跟你有类似的经历，男友劈腿，被分手，我是因为他才来美国留学的，他后来申了加拿大的国家，这边要drop。我们是合租，他本来会待到这学期结束，后来因为疫情，上个月回国了，我怎么挽留都没有用，哭了好多天。一是因为感情，二是疫情，现在自己一个人在这感觉特别孤独害怕。不过最近好多了，有坚持健身减肥，专心于学习，每天和家人视频。不去想这些糟心事。我相信我的快乐会回来的。楼主，加油！

抑郁加一，主要是太久了，1月从国内回来以后就没有正常生活过的感觉

楼主是妹子么？可以私信我wx 我帮你走出阴霾 迎接阳光☀️

AATTCCC 发表于 2020-4-18 07:31
加油，一切都会过去的，找到事情让自己忙碌起来，想想开心的事情，以后的美好的事。我跟你有类似的经历，男 ...

同样，疫情期间被分手，本来是他主动追求层主的，现在人家使出种种办法倒逼层主分手，
算了，天涯何处无芳草，锻炼身体，努力加油！

楼主看到我！现在特殊时期，很多医生可以做virtual consulting的，推荐你找个心理咨询师然后线上视频聊一下。

kinkin13 发表于 2020/04/18 08:31:51
同样，疫情期间被分手，本来是他主动追求层主的，现在人家使出种种办法倒逼层主分手，
算了，天涯何处无芳草，锻炼身体，努力...

我跟你一样，还因为他来了美国，结果他却走了，留我一个人在这，感觉自己很失败，不值得。

脾胃很容易会被情绪影响，如果长期精神紧张抑郁之类的会导致一定程度的胃病。
我也有过类似的情况，只能尽量自己调节情绪，另外注意饮食，避免恶性循环。

kinkin13 发表于 2020/04/19 03:27:32
我的经验就是永远不要把自己的人生寄托在别人身上，无论在哪里，自我成长都是第一位。
曾经的过往就当是成长的一部分，过后今...

是的，谢谢分享。