提高睡眠质量——个人经验

越操心睡不着 越想着各种手段提高睡眠质量 越完蛋
有个好办法 睡前找个游戏玩玩 玩累了睡的特别香

睡眠浅而做梦天马行空的过来蹲一个

一个人住经常睡不着，以前住集体宿舍的时候睡觉香的很，倒头就睡，真是神奇。

呼吸道阻塞或者打鼾就去看病啊，做sleep study听医嘱。positional therapy my ass

Dan Gibson 真男神！

睡不着可以起床学习。
睡前喝点酒也有助于睡眠

rememberwhen 发表于 2020-4-25 19:29
Dan Gibson 真男神！

机器人？

Ronhe7561 发表于 2020-4-25 15:17
感谢楼主分享，最近正趁着疫情调整作息，争取做到早睡早起！

疫情期间我确实睡得更好了

很多时候很困躺在床上就是睡不着

楼主可以发我微信吗，有事情请教