请教码农前辈们有什么护眼经验/装备

最近高强度工作早上睁眼就开始写码写到晚上睡觉，感觉眼睛酸涩的情况非常严重，甚至睡觉都缓解不大（这是让我恐慌的点，因为感觉有向器质性病变方向发展的趋势）。。。

请问一下各位前辈们有没有什么保护眼睛的方法或者说经验的，给大家参考一下。

给各位加米，非常感谢

推荐红豆蒸汽眼罩！可以反复利用，每次在微波炉里加热十几秒就可以了。加热时最好放在一个干净的盘子里，以防粘上饭粒油渍容易烧焦。睡前用还能防止玩手机:)

每天去户外多向远处看看。居家办公长时间盯着电脑手机眼睛容易疲劳。

小学时做的眼保健操真的非常有用！不想做全套，只揉揉攒竹穴太阳穴，按摩下眼眶也很舒服。我在眼睛疲劳的时候攒竹穴轻轻一按就疼，后来每天坚持做会缓解很多。

我的眼科医生推荐了滴眼液，是不含防腐剂的一次一只的那种，附图是他给我写的牌子，沃尔玛有卖。Costco也有类似的，时不时打折十几块钱100只，蛮值得入手的。至于蓝光眼镜，他说就是一种赚钱的手段，与其花钱买这种眼镜，不如每个小时站起来走动走动，让眼睛休息一会儿。

插个眼，我也想知道

上班时有空多走走上个厕所 离开屏幕
下班过后打打球锻炼眼睛活力

蓝光过滤眼镜？

我用prisma防藍光眼鏡覺得不錯

插眼，想知

插眼关注一波