抑郁到吃不下东西

建议lz去看看心理医生？我今天也约了心理医生。

做事没有动力只是表象，具体解决方法要针对更深层次的原因。

是不运动导致身体跟不上脑力？是要做的事太多，不知从何开始？是导师老板没有给及时的反馈？还是现在做的事情不是自己感兴趣的方向，只是因为外界因素强迫自己在做？

除了工作，你的娱乐分，和交流分都刷高了吗？在国内娱乐生活，朋友圈都是default option。在美国需要你自己加载模块

找到原因才能找到解决办法

天天换着朋友聊微信啥的
或者身边有没有特别乐观心态好的小伙伴，我身边一姑娘，心态比老美还乐观，天天鼓励我跟我说没问题，不用担心，没事，....啥的；周中看新闻我心里瑟瑟发抖，周末我就被她PUA得一起出去放风散心了；然后心情特别棒，recharge回来还能再撑一周hhh

晒太阳，上网看菜根谭，庄子，老子漫画视频，心情就会豁然开朗。

我也是连续几个月无法感到开心 每天不由自主地痛哭 自残倾向严重 试过各种办法 吃好吃的 做饭 锻炼 看电视 都没有用 因为大脑留不住多巴胺了 这不是情绪的问题 是大脑皮层化学物质紊乱了 上个月终于看了医生吃了药 现在有种豁然开朗的感觉
所以建议lz约个医生看看 专业人士会告诉你怎么样才能好起来

我搬运微博上一个人的方法你试试：
治疗抑郁症、焦虑症等心理疾病最有效的方法

心病当然要靠心药医了。以下就是最有效的心药，而且是免费的：

找一个房间，关掉手机扔外面，不能看任何书籍电影电视，什么都不能做，让自己处于一个极度无聊的状态

然后大字型躺在床上，其他姿势也可以，放松自己。

如果实在觉得太无聊，就看看自己在想什么，抓着什么东西不放，然后看破他，放下他。不管是抑郁症还是焦虑症，都一定是在死死的抓着一个东西不放，只要你放下了，这个病很快就好了。根本不需要吃药，那些西药都有很严重的副作用。

或许你会很快睡着，如果一觉接一觉的睡，似乎总也睡不醒。那说明平时非常累，能量很低，需要补充能量了。

切记：一定一定要关掉手机，电脑，ipad，书籍，否则的话是没有任何效果的！

时间越长越好，我的记录是连续10天10夜。

同抑郁，本来以为自己是正能量满满的人，以为抑郁跟自己不着边，结果压力大到吃不下饭睡不着觉，还焦虑的干不了工作。。。。
要干的工作非常多，而且每一个都知道该怎么做，就是不想开始。。。。之前从来没有这样的体会，不知道如何下手
现在还没有找到解药，我每两天都逼迫自己出去跑步40分钟，跑完还是舒服一些的，即使每次去之前都非常不想跑，不是怕累，而是不想干任何事，有的时候就是要逼自己吧
我觉得要是想完全解决的话就是只能把造成抑郁的根本原因解决了

我抑郁的时候就喜欢去猫咖和狗咖...用小动物的温暖治愈自己

多跟朋友在一起呀～感觉更多的是自我心态的调整 转移一下注意力什么的～加油加油