刚刚搬到新地方 感觉非常抑郁 虽然自己也不想这样

XavierCharles 发表于 2020-6-30 22:22
抱抱樓主
我也會這樣子 就是有時候突如其來的整個人就很低落 覺得自己以後都開心了不起來了 找朋友說吧 感 ...

谢谢！ 对的 我觉得很多人会说找自己感兴趣的事情做 但都不太理解这种对什么都不感兴趣的心情

看过对焦虑，抑郁等方面的解释，出现这种情况，包括几种原因，比如亲人离世，退休，换工作，搬家换环境等，你刚好属于搬家换了环境，因为对新环境不够熟悉，所以缺少安全感，出现的短期情绪波动。。。所以，不用过于紧张，但为了让自己更好一些，建议熟悉新环境，周边有什么设施商场商店药店等一系列内容，类似要给别人介绍这个地方一样，等你都熟悉了，就有安全感了。另外就是和周围的人或者朋友保持联系，不一定要说出自己的情况，但只有有联系也会减少焦虑的。等你认识新朋友会变得更好了。。。

非常非常能理解LZ小姐姐，换了新环境有些抑郁是很正常的情况，很难立刻走出来，可以给自己一个缓冲期，但是建议尽量不要给自己抑郁的心理暗示，多夸自己，你可以一个人搬家一个人生活已经很厉害了，而且还有可爱的狗狗陪你呀！平时多出门晒晒太阳（疫情下做好防护），逛超市，发展一点兴趣爱好（比如用学习麻痹自己)，现在疫情下虽然不能聚会，但是可以展望未来一切都会变好，也会有自己的朋友圈子，吃吃逛逛地就好起来啦！

我原来也有类似的感觉，特别是有时候睡午觉，下午醒来，天阴的时候，感觉世界都把我遗忘了。有时候又会感觉很孤单，看着一些美好的东西，就会想起来我小时候有多开心。有时候觉得除了父母真的没人care我了，工作中认识的朋友也大多是走走形式，一块吃吃喝喝。根本没什么特别深交情的。我一般是通过打游戏，跟好朋友出来玩，和家人视频，和以前好朋友打电话来缓解，但一般效果不好，后来谈了一段稳定的恋爱，和女朋友住在一起，干什么都两个人，这种情绪就没有了。但是这不一定对所有人适用，有的恋爱谈不好，更糟心。但是现在不孤单了，又被工作焦虑困扰，觉得身份，工作，一大堆破事，所以真的是烦恼永远在，没烦恼的只能是咸鱼了，所以情绪down了，就调整心态吧。虽然是废话，也没别的办法。

不要一个人呆着！一定要跟朋友多出去约约饭 吃肉吃肉

多和家人朋友，甚至和网友互动一下啊，能发帖子就挺好的
再发掘点好看的视频，书什么的，跑跑步健健身
我觉得有心情低落的时候是正常的，但是要知道自我调节，让自己更多的是快乐乐观的
楼主加油啊~

Kikiki007 发表于 2020-7-1 01:21
不要一个人呆着！一定要跟朋友多出去约约饭 吃肉吃肉

这面谁都不认识  加上疫情 感觉哪也去不了

illumine 发表于 2020-6-30 22:44
从三月开始没有迈出家门一天 … 且丧且自闭  现在远程实习 每天都是抓头发抓脸修bug/deploy一整天 ...

我狗狗也经常叹气 过来找我玩我不跟她玩 她就自己跑去睡觉