刚刚搬到新地方 感觉非常抑郁 虽然自己也不想这样

最近搬到新的地方 感觉和小时候搬到新环境的兴奋不一样了 突然间非常没有安全感 突然就不开心 非常想哭 看着自己的狗子就觉得当狗好幸福 然后自己就特别丧 也不太敢跟朋友讲 也没什么人理解 就觉得很无助 什么都没有意义  如果不是因为遛狗 就想一直躺在床上 一动不动的 然后看到些幸福甜蜜的东西就想哭 给狗子买了新窝看到她窝在新窝的样子也想哭

我也知道要调节自己的情绪 阳光积极一点 但好像越是这样自己就更矛盾（我觉得大多数人都觉得我挺乐观开朗的）

可能睡一觉明天会更好吧 我也不知道会不会有人跟我一样 想知道怎么样能让自己慢慢好点呢  其实一直怀疑自己有Bipolar 开心的时候不会去想 不开心的时候很不喜欢自己但又控制不住

Hug hug, 不能更理解了，在家这么久了我都逐渐学着跟自己这种突如其来的情绪和平共处了，一般我会让自己索性哭出来，边哭边跟自己讲当下的feeling是什么，到底是哪个点让你这么难受，然后对自己负面情绪的产生表示"我懂！！我理解！！"。诶，听起来有点精分啊。。。

入职第一天，一整天的zoom meeting下来也说不上多累，甚至还认识了新朋友新同事，按理说没啥可不高兴的。然而就是看着电脑满屏的工作邮件和team chat，突然被低落情绪当头一棒，觉得自己的青春小鸟一去不回来，从今往后都要做一个大人了。小时候总是有恃无恐地说特别想长大，但当自己真正成为了小时候一直想变成的大人的时候，才发现好tm难过啊，那个学生时代的自己再也没有了，以后再也不会有漫长的夏日和暑假，再也不会期待开学，再也不会去图书馆爆肝写作业debug了。还有那么多的遗憾，都不再有机会弥补了。。。想着想着就哭得稀里哗啦。

我的心理医生说人在经历transaction的时候就会很容易变得情绪化，我觉得这是我们的身体很正常的反应，情绪既然来了那就接受它，感受它，然后把它release掉。

说实在的，看到这个帖子，有点受打击。。。一直觉得有了狗子就不会抑郁的。。。

跟楼主有些相似，我也是刚搬到新地方一个人住。其实之前我很少感觉到孤独，大概是因为一直有比较要好的室友，周末偶尔还能跟一群朋友出去玩。但是现在明显感觉到会有突如其来的忧郁感（不过可能因为是男生并没有安全感的问题）。

除去出国和工作那段时间的刚需，我是最近才开始逛一亩三分地。其实看到很多人都在认真的生活，还是备受鼓舞的，虽然也会像楼主一样看到幸福甜蜜的东西会有种想哭的冲动，但是我不是特别排斥那种情绪。我觉得楼主可以尝试接纳自己的不开心，包括觉得很多事情没有意义的心情。我觉得这些情绪的出现都是自然的，虽然尝试改变是好的，但是也不要觉得矛盾，否则就会陷入恶性循环。这种消沉的经历，也是你人生必不可少的，也是宝贵的。

而且你要想，搬到一个新地方其实是人生一个重启的好机会，我现在每有一个跟以前不同的体验就会很开心，比如可以在家随心所欲的布置，比如发现一家新的超市新的餐厅，比如好久没有的走路购物然后拧着两大袋东西回家的体验。这些都是很小的事情，但是确实能让人积极起来。

和LZ很像呀
可能只是一种剥离的感觉吧，到新的环境
建议的话，很重要的一点，可以把每天的生活都过得差不多，然后在每天都几乎重复的前提下，加入一些自己喜欢的活动吧。
固定的时间线和事件能让人更有安全感一点，情绪也会更加稳定。
祝好~

时刻告诉自己这是正常的。新到一处的陌生感会让人很不舒服，尤其是周围全是老美都不认识，当时我搬家也是，从来没有的危机感涌上心头，恨不得马上搬回去....所以高度社会化的我们会有乔迁之喜这么个仪式，家里收拾好了叫朋友来家吃个饭，聊聊天，过个半个月就差不多没事了

搬到新地方应该特别兴奋 探查一下哪里有好吃的好玩的 熟悉一下周围环境 有哪些店铺可以买

姜汁汽水1879 发表于 2020-6-30 09:28
和LZ很像呀
可能只是一种剥离的感觉吧，到新的环境
建议的话，很重要的一点，可以把每天的生活都过得差不 ...

谢谢！ 我现在就什么都不想做 想到还有周二周三周四就很绝望  只能希望慢慢变好。。 但现在就只想哭 哭又觉得自己很没用 就更想哭 完全只能努力集中精神控制情绪 不太能专注别的事情

zwR 发表于 2020-6-30 09:31
时刻告诉自己这是正常的。新到一处的陌生感会让人很不舒服，尤其是周围全是老美都不认识，当时我搬家也是， ...

我之前搬家也是 但当时还有新鲜感 现在就只有绝望 觉得自己的生活很糟糕  也不想交朋友 感觉很累

宇97217 发表于 2020-6-30 09:51
说实在的，看到这个帖子，有点受打击。。。一直觉得有了狗子就不会抑郁的。。。

看我哭狗狗会焦虑 不知道发生了什么 在旁边哼唧  有时候抱抱她会觉得自己还是要好好的 给狗狗赚吃的喝的  看到狗也更容易哭 觉得自己好幸运还有狗狗陪  不知道我是不是太丧了  

请问这个狗子是你男朋友的昵称吗

多认识点朋友吧 哪怕是网友