在家呆着如何健身 求问!!!

最近在看youtube健身

安利一波Chris Heria 还有 AthleanX 姐夫 帅就完事了

landuostorm 发表于 2020-7-10 13:38
最近在看youtube健身

安利一波Chris Heria 还有 AthleanX 姐夫 帅就完事了

有兴趣加微信吗？  聊聊健身

zkozko 发表于 2020-7-10 00:30
买点 dumbbell, kettlebell, resistance band, 这些可以在家练，网上有视频，或者如果不能俯卧撑，做点其他 ...

有兴趣加微信吗？  聊聊健身

dntest 发表于 2020-7-9 10:18
Les Mills 系列 有提供At home work hours的免费课程
选一些不需要器械的来试试
https://watch.lesmills ...

有兴趣加微信吗？  聊聊健身  

Joe-7 发表于 2020-7-9 23:29
推荐keep,一个瑜伽垫就够了

有兴趣加微信吗？  聊聊健身  

YouTube上面Heather Robertson 有一个12周训练计划 每天半小时坚持了六周了 室友瘦了我没得 但是之前工作一天下来腰酸背痛完全没有了 需要瑜伽垫 哑铃 瑜伽球 之前用过keep感觉课程好少诶 是我打开方式不对吗

二摆舞 发表于 2020-7-8 23:21
最近因为健身房不开门我也研究了一下咋在家里锻炼，简单分享一下这段时间的经验，用啥能全身上下练全了吧。 ...

想请问一下 五百来块钱是指rmb 还是usd呀？

lizhoucheng1997 发表于 2020-07-10 10:36:06
想请问一下 五百来块钱是指rmb 还是usd呀？

刚翻了一下淘宝，因为我买的是杂牌子，的确500人民币就能搞定了。这里面应该是哑铃最贵，如果要常用可以买一个稍微好一点的，其次是凳子，要是为了安全可以买贵一点的。剩下的我觉得差不多点就可以了。

囚徒健身 了解一下，设备需要 室内单杠 和 瑜伽垫，简直完美。