分享自己和痘痘抗争的一点经验+好书

我从青春期开始就长痘痘，到美国之后越来越严重，简直是痘痘长得我都快自闭了。当年在dating market上的时候，痘痘发得厉害的时候都不敢出去约会，怕给对方留下不好的印象。心理阴影巨大。

如今终于实现了几个月稳定地第一次没有痘痘！上街不用扑粉底！的梦想！！想提炼一下自己的心得，给受痘痘困扰的人分享：

. 1point 3 acres1. 知识就是力量！！！推荐皮肤科医生Whitney Bowe写的The Beauty of Dirty Skin: The Surprising Science of Looking and Feeling Radiant from the Inside Out (2018)这本书，仔细研读和践行。这本书对于饮食、生活方式、补剂、日常护理等方面的注意事项的阐述非常实用也很系统。这位医生也是个学霸，Yale本科毕业拿的Summa cum laude，然后在UPenn全奖拿的MD，真是有点厉害୧(๑•̀◡•́๑)૭
2. 推荐去看皮肤科医生。我看了医生一年，每隔三个月去一次。针对我的情况给我开了两个处方，一个是Epiduo Forte（成分是(adapalene and benzoyl peroxide, 0.3%/2.5%，外用的cream）；一个是Spironolactone（这个只合适女生）。一年下来根除了痘痘。不要随意吃抗生素，破坏肠道微生物群后的负面影响非常大，道理还是看The Beauty of Dirty Skin。
3. 关于日常和定期护理：不要乱用产品。我非常幸运地在我住的城遇到了非常专业的day spa (yelp上交口称赞），我的aesthetician 50多岁了，对dermatology的研究很懂，是个学霸+成分技术流，他的另一份工作是在皮肤科医生的诊所做助理，也经常开讲座，培训年轻的aesthetician。他会一边给我做facial一边给我讲解皮肤护理的知识，帮我点评最近的产品和新技术，比小红书上的胡乱种草的博主（其实我出国得早，不用小红书）还有之前我在day spa遇到的搞一搞香薰按摩做个样式的小姑娘（我从十八岁就开始去day spa，见得太多了）专业太多太多太多了！以上的书和看皮肤科医生也是他推荐的。第一次见到他的时候，五十多岁的人只扑一层带颜色的防晒，皮肤状态好得让我震撼到了。

随后，我就说一下他给我推荐的特别好用的产品吧：
- 卸妆乳：dermalogica precleanse
- 洁面：is.clinical cleanser
- 精华：is.clinical active serum

另外SK-II对我紧急祛痘痘真的有效，我囤了不少。不过最近没有使用需求 ;)
. 1point 3 acres
希望对大家有用！

新人求加米~~

推荐阿达帕林，现在已经不用处方就可以在cvs买到了。我不长痘痘的时候也会用它来抗老和预防痘痘

skII 神仙水 治好了我好几年的痘
但不能多用，会皮变薄变敏感。止住痘后我就一周只用一两次了。

celestenim 发表于 2020-7-25 04:12
求一个全名！之前国内带过来的快用完了正在想怎么办

cvs网站上搜“Adapalene “就行，另附上链接供参考，这三款我都买过感觉都还行，可以按自己需求进行购买：

1. https://www.cvs.com/shop/cvs-hea ... -5-oz-prodid-254314

2. https://www.cvs.com/shop/la-roch ... -6-oz-prodid-348025

3. https://www.target.com/p/differi ... cB&gclsrc=aw.ds

谢谢楼主分享

德玛乐嘉的卸妆油也很好用 不过看他这个是卸妆乳

在北美的痘肌 推荐大家去买boscia 绿瓶子的洁面！我用过超多氨基酸洁面 这个是洗完皮肤最没负担 最舒服的 而且是按压头很方便

谢谢仙女分享！

我也是成分党 XD 但是因为对成分研究的太多，看到搭配特别好的都会一股脑乱买，有时候早晚都分别有2-3种不同功效的往脸上涂 😂 感觉现在脸已经被我弄得过敏了 …………… 如果不是疫情的话真的该去看皮肤科了哈哈哈。其实我也买过成分很糟糕被各种平台扒皮的风很大产品，但是对我极端有效的 😨 谢谢楼主的分享 ~~ 护肤真的是一定要做的功课 ^^^^^

已加米。请问楼主是在美国看的皮肤科医生吗？怎么找的？

去年终于找到了三样产品治好了我的痘痘，里面都含抗痘成分，总价低于50刀，全开架，CVS就能集齐全套：

洁面：Biore Charcoal Acene Clearing Cleaner（Salicylic Acid 1%）

爽肤水：Biore Witch Hazel Pore Clarifying Toner （Salicylic Acid 2%）

乳霜：La Roche-Posay EFFACLAR DUO dual action acne treatment（Benzoyl Peroxide 5.5%）

额外一项我个人喜欢的辅助产品是：fancl或farmacy的卸妆油/膏，每次洗完澡后擦干脸上水分然后按摩十分钟左右，就会有小小的黑头和油脂粒被搓出来，之后再用上述三项产品。

我个人体验是：一开始用可能觉得有点刺激，小范围使用适应后再铺开来用。

最后声明：个人肤质不同，请根据自身情况选择使用。

补充内容 (2020-7-25 02:43):
此前我也看过美国当地皮肤科医生，花费600刀+，连续用她自配的产品大概半年，的确是慢慢控制住了痘痘，但脸差点被烧坏了

yaoyaolili 发表于 2020-7-25 02:04
推荐阿达帕林，现在已经不用处方就可以在cvs买到了。我不长痘痘的时候也会用它来抗老和预防痘痘

求一个全名！之前国内带过来的快用完了正在想怎么办