隔离在家越来越胖怎么办

晚饭一定要吃，吃素一点、早一点。每顿饭吃完在家站一会，然后每天走三次路，再做做郑多燕小红帽的操。运动了心情好，肉也减了，多好！千万不能通过不吃饭减肥啊，美食会带来好心情，！

减肥不用一下就这么狠呀。慢慢来。比如现在开始把总热量摄入控制在之前的80%，就可以瘦不少了！然后再慢慢减

少吃主食
有男朋友吗？

减肥且同时胃不坏且不需运动，是真正的技术活。
亲身经历，最好的办法是从现在开始逼自己只吃很难吃的东西。这是唯一的办法。坚持一两个月瘦十几斤不是梦

我在国内，疫情结束后68kg的样子，眼看要穿小裙子了，启动减肥。
方法也很简单：8小时之内随便吃（稍微控制一下更好），然后接下来16个小时完全不吃，水还是可以喝的。比如早上9点吃早饭，午饭正常，下午4点多吃点水果小零食啥的，5点之后就啥都别吃了。。。一直到第二天9点。
我个人感觉只要自制力足够强，这个方法还是很管用的，减到63kg，好像用了俩月时间？忘记了。。。因为我体重很少低于63kg（身高171，肉很紧实的那种)，所以体重再往下走的速度就很慢了，但也有往下走的趋势，最近早起都是62.5左右。
当然，我也有结合运动，个人喜欢羽毛球，晚上可以饿着肚子打3个小时，每周3-4次的节奏～但减肥的关键还是控制饮食，毕竟我胖到68kg那会儿，也在坚持打球😅
还有，刚开始不吃晚饭肯定受不了，但是坚持一阵就习惯了。我2010年就用过这个方法，很管用。我现在吃晚饭反而感觉不舒服。～很多朋友也知道我有这个习惯，所以约饭一般都是约午饭。

祝早日减肥成功

补充内容 (2020-9-23 17:17):
刚注意到楼主的体重和身高，感觉之前确实是太瘦了，现在有点微胖，稍微减一些再塑型一下，就很好。因为你不是一直胖，所以感觉减起来并不难。加油！

在找工作/跳槽，找了一个月，瘦了不少。哈哈哈