腰背疼痛难忍，求大家推荐WFH的椅子

椅子救不了你,桌子也救不了你,可以买个背背佳,再买个8k屏

升降桌什么的都是辅助。。运动！一定要运动！

我个人有个很重要的体验，就是只要是带轮子的椅子，因为你的腿部无法提供足够的支撑力，所以对腰的压力都会增大。
不要怕挪动麻烦，买不带轮子的，有靠背的，最好带扶手，比大部分所谓人体工程学椅子都管用。

另外，经常运动也很重要。

换座椅，能增加你的健康度吗？莫不要被商业广告洗脑了。
你看看自己的上背部还是下背部疼痛。
一般背部肌肉是比较弱的，练习一下会有改善。

升降桌很重要，把你的桌子和椅子调整到最适合你的体型的位置
你的腿，腰，臀，背均匀地分摊体重，颈椎保持最自然的姿势平视屏幕

腰的疼痛主要是缺乏支撑和核心肌肉不足；

背的疼痛主要是手肘太靠前，导致背无法做出“夹肩胛骨”的姿态，导致过于紧张。

所以，锻炼可以治本。你也可以通过锻炼找到正确的姿态的感觉。

锻炼很便宜也很省时间。找一个便宜的健身房，一周三次，第一天做背的几个动作，划船，飞鸟，拉杠；第二天看心情爱做什么做什么，第三天做做腿、臀，很合适上班族的。一次最多45分钟就能搞定了。

如果没有受伤的话，可以从简单开始做一些腰腹的核心锻炼，感觉比换椅子更好。。。

升降桌，多起来走动走动，练练下背部肌肉

腰酸背疼很大程度是因为坐姿不正确，其实注意改正坐姿更重要。油管上有很多坐姿的训练视频，可以看看。电脑用的多的话，显示器调成坐姿正确时的平视高度，我是这么过来的。当然有升降桌时不时站起来也不错，椅子的话没有从根本上改善