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[其他] 成年人日常需要补充维生素么

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几个月一直WFH,户外活动比往年少,接受的日照也少很多,同时看电脑屏幕的时间比以前多了不少,在想是不是额外需要补充维生素D,还有保护眼睛的叶黄素?这些维生素补充剂,尤其非水溶性的维生素,日常吃会不会搞过量了,有额外补充的必要么?

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我自己是发现过了25岁,没有以前always energetic,发现吃点airborne还挺有效的
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下个月要出去玩,最近每天吃...增强免疫力...
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可以买含维D的牛奶。我老感觉保健品是商业陷阱。除非是医生建议补充,否则从食物里摄取就够了。以前我买什么鱼油还有什么护眼的保健品吃,然后体检的时候肝的一个什么不重要的小指标就有点不正常,停了以后就好了,感觉任何药物和补充剂都可能会增加肝肾负担,如果不是医生建议或者已经出现相应的症状就不要刻意补充

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xingxing2020 + 2 很有用的信息!

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 楼主| xingxing2020 2020-10-23 01:40:09 | 显示全部楼层
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kinokino 发表于 2020-10-22 11:48
可以买含维D的牛奶。我老感觉保健品是商业陷阱。除非是医生建议补充,否则从食物里摄取就够了。以前我买什 ...

谢谢你的分享,这也是我担心的。
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