《少有人走的路》读书笔记

这是一本鸡汤书，却是一本卖的很好的鸡汤书。虽然涉及到心理学的内容却没有严谨的论点论据，我这样的理工男读起来很不适应。 作者是职业心理医生，配合所经历的案例讲述了他对心智成熟的理解。这本书之所以畅销大概是因为 “我们长期以来的想法和感受，被这个陌生人一语道破。”

1.        人生苦难重重
开篇暴击三个字： life is difficult，this is a great truth, one of the greatest truths”  
面对苦难人生，解决问题的首要方案是自律。自律，包含具有积极意义的四种人生原则，目标都是解决问题，而不是回避痛苦。这四种原则包括：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
（1）推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐（先苦后甜），这是唯一可行的生活方式。（比如有拖延症，WFH不想学习时。不能一味逃避棘手问题，可以把棘手的麻烦事安排在上班的前几个钟头，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。短暂的痛苦加上剩下较长时间的满足感会让工作更幸福。）
（2）承担责任
不能及时解决人生的难题，它们就会像山一样横亘在我们眼前。唯一的方法，我们应该勇敢地说：“这是我的问题，还是由我来解决”。这里作者还提到两类常见心理失衡：神经官能症和人格失调。神经官能症为自己强加责任。而人格失调不愿承担责任。前者容易把错误归咎于自己，后者却把错误归咎于旁人。前者往往比后者更容易治疗（你永远叫不醒一个装睡的人）。作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会 (勇于为自己的选择担负责任)。我们接受这一事实，就会变成自由的人。（比如读博就深刻体会到课题是自己的责任，要勇敢承担不能过于依赖导师，不是所有问题都应该由导师提供答案。）
（3）尊重事实。人生苦短，我们只想一帆风顺。我们由儿童成长为青年人，中年人乃至老年人，付出不懈的努力，才成就了人生观，世界观的地图，似乎各方面都完美无缺。一旦新的资讯与过去的观念发生冲突，需要对地图大篇幅修正，我们就会感到恐惧，宁可对新的资讯视而不见。
逃避现实的痛苦和不幸，是人类的天性，只有通过自律才能逐渐克服现实的痛苦。我们必须尊重事实，尽管这会带来痛苦，但远比我们的个人利益和暂时的舒适更为重要。我们必须淡化暂时的不适之感，应该追求真理而不是幻象，并愿意承受所有的痛苦。人之为人，或许就在于我们可以超越本性，乃至改变本性，尝试去做不和本性的事情吧？
（4）自律本身仍需要特殊的约束，作者称之为保持平衡。你既要承担责任也要拒绝不该承担的责任。要合理规划推迟满足感，把眼光放远，还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。保持平衡的最高原则就是放弃。失去平衡远比放弃更为痛苦。(比如某一个看不到意义的实习，给眼下的生活带来了不少苦恼，放弃也许让自己心里不安，但因此让眼前的生活失去平衡万万不值当。)

2.        爱情神话是一种可怕的谎言。
接着作者讨论了他对于爱的理解。在这个一部分，作者可谓鸡汤泛滥（手动狗头），金句频出，半本书养活了抖音/小红书情感博主。
他认为爱是自律的原动力。爱是为了促使自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。换而言之，我们付出爱的努力，不仅能让他人的心智成熟，自己也同样获益。真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。我们为他人着想而自我完善，这与自我约束不会产生对立。
男女恋爱坠入情网不是爱，是情感和心灵的退化现象。坠入情网的感觉和一个两岁大的幼儿，自认为能称霸世界一样不可理喻。残酷的现实，迟早会击溃两岁孩子的幻想，也会击溃我们的爱情之梦。日常琐事和难题，会使我们产生矛盾和冲突。面临劳燕分飞的局面。毋庸置疑，若想避免这种情形，他们就必须面对现实，学会真正的相知和相爱。真爱的基础不是恋爱，甚至没有恋爱的感觉，也无须以之为基础。坠入情网的经历终结，美好时光归于结束，自我界限必然恢复原状，你感觉到的只是失落和幻灭，而心灵绝不会因此成长。坠入情网唯一的好处就是消除寂寞。使我们心甘情愿地落入婚姻陷阱。而在真爱里，我们感觉灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，我们希望对方成长。
谈到爱的承诺作者说：爱的感觉，也许是无限的，爱的火苗，随时可能在心头燃起，但是，我们能够付出的爱有限，不能随意选择爱的对象。真正的爱不是忘乎所以，而是深思熟虑，是奉献全部身心的重大决定。
谈到爱的表现：爱最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，进而帮助对方成长。
谈到爱与自律：人不应被情感所奴役，也不能被情感压抑得荡然无存。如果感情是他们得奴隶，自律就是奴隶的主人。把爱和自律结合起来，才能拥有幸福的人生。
谈到爱情中的独立：你们的结合要保留空隙，让天堂的风在你们中间舞动。
PS: 作者在书中还提到即使是外行者，只要他们富有爱心，即使没有接受过严格训练，也能够进行心理治疗，对朋友和家庭进行心理治疗，不仅适用于职业心理医生，也适用于所有的人。某种意义上，这也是楼主最近开始读一些心理学相关书籍的初衷。算是一种扩展自我界限，自我完善的特殊体验，也是为了自己所在意的人。这种克服懒惰走向成熟的力量，大概是爱吧。我们不该拒绝走向成熟。对于曾经比较局限在自我界限内的自己，我想说“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。” 至少我很坚强我很坦荡。

无意冒犯，只是分享一下个人观后感。
《少有人走的路》是好多年前看的，非常喜欢，但没有真正给我带来明显改变。
推荐《终身成长》。虽然只看了前半部分，虽然没那么喜欢，但我确实能在日常工作生活中运用到，帮助非常大。
《热锅上的家庭》非常精彩，帮助介于两者之间。

我很喜欢这本书😂😂感觉不是很鸡汤啊，还是言之有物的

在YouTube上听过这本书，感觉很不错。https://www.youtube.com/watch?v=eK3iSmLzWfs&t=1250s

书本确实是好东西。能让我们知道有些人就是能把事情看得更透彻。

是鸡汤也不是鸡汤吧，包含了作者个人接触很多来访者后总结的认知和体验。
看书不如实践哦，想要体验人性还是要多恋爱。
恋爱后过了几年再重新看这本书感受会不一样。

作者本身就是心理治疗师，之前读了这本书也是收获很多。

小小溪 发表于 2020-11-25 23:21:22
无意冒犯，只是分享一下个人观后感。
《少有人走的路》是好多年前看的，非常喜欢，但没有真正给我带来明显改变。
推荐《终身成长》。虽然只看了前半部分，虽然没那么喜欢，但我确实能在日常工作生活中运用到，帮助

哈哈， 谢谢你的分享，还推荐了新的书给我看，感激。