让三岁以上的娃倒头就睡！--melatonin

我家娃从出生就睡眠困难。三年来试了无数办法，从奶睡到cosleeping我跟娃爹天天夜起好几次天天呵欠连天。儿医这次年检的时候说三岁了可以用melatonin了， 我们马上买了用上，真的， 太有用了，从关灯到睡着最多5分钟！原来都要一两个小时！而且我们仨都终于开始睡整觉了！分享给大家，希望能帮助到每天被不睡觉的神兽整的精神衰弱的爸妈们！笔芯

老美用药普遍剂量比我们大很多，3岁用0.5mg有点大了，我30岁也只用0.5mg....

补充内容 (2021-2-2 00:59):
而且我吃了第二天白天还会昏沉...

我吃褪黑素疯狂做噩梦 说不定你的孩子只是还不太会说话不太能反抗……

我买了儿童版的褪黑素，自己先试了几次。
吃了很容易做噩梦，而且第二天起床头很痛，闷闷的感觉。
每次都是这样。于是也就不敢给娃吃了。

褪黑素吃了真的好嘛。。。

txwdlfx 发表于 2021-1-28 12:13
褪黑素吃了真的好嘛。。。

我开始也挺担心的，不过网上看了些文献都说人体自然也生产褪黑素，适量补充是没问题的。我们给的是zarbee的口服液，三岁以上可以用1ml, 量本身很低。我们只喂0.5ml起一点辅助睡眠作用让神兽起码安静下来。。目前来看没有任何副作用:)

孩子那么小就依赖褪黑素不太好吧

天呐 我睡眠困难都不怎么敢吃褪黑素 不会产生依赖吗

我们扛到了4岁娃逐渐能自主自己入睡了。我也是睡眠有问题的，常年失眠，但是一是吃了褪黑素没有那么管用，二是管用的第二天一般没有特别舒服，所以极少才会吃。感觉这个和movefree类似，文献上实验和个人反应不一致

这个……sleep training 还是要早做。如果 5、6 个月的时候，就 cry it out，就没这个烦恼了。

每个娃情况不一样， 很难推己及人。能找到适合自己的方法就好，大人休息好也很重要。