让三岁以上的娃倒头就睡！--melatonin

褪黑素是一种激素，帮助人入睡，正常情况下到了睡觉时间人体自己会产生。偶尔服用可以，长期服用会导致自身分泌系统功能退化。小孩建议补充钙镁，就跟睡前喝奶的原理一样。如果不管用可以补充儿童鱼油。这些东西是人体无法产生的，所以可以补充。
我和我家人原来都吃褪黑素，了解了背后原理后果断弃之。

原来可以给娃吃褪黑素…get到了

chanada.usa 发表于 2021-2-10 05:15
褪黑素是一种激素，帮助人入睡，正常情况下到了睡觉时间人体自己会产生。偶尔服用可以，长期服用会导致自身 ...

谢谢建议！钙镁vd用起来

snowye 发表于 2021-2-10 05:38
原来可以给娃吃褪黑素…get到了

是啊 不过用的目标也是养成习惯让他自主入睡 我们用了2周了从0.5ml降到0.1了，逐渐phase out~

褪黑素应该没有副作用，在IVF中，大夫让每天吃褪黑素，因为推黑色可以提高卵子质量

hihippo 发表于 2021-02-09 19:51:05
是啊 不过用的目标也是养成习惯让他自主入睡 我们用了2周了从0.5ml降到0.1了，逐渐phase out~

现在正常入睡了吗

谢谢分享

snowye 发表于 2021-2-12 01:42
现在正常入睡了吗

已经2天没用了  5分钟入睡 fingers crossed!

我每次也是只磕0.5就睡着了，但是白天有点昏沉沉。

我去，我之前吃的是5mg一片的，觉得是不是多了，然后换3mg一片的，现在看来好像还是很多。。