春节痔疮复发，纤维补充

读博压力大，喜欢吃东西缓解压力，平时有点便秘，偶尔会有痔疮。。。。春节期间跟朋友聚餐，没管住嘴，吃了辣的，还喝了点酒，第二天就痔疮流血了，悔恨不已。
目前用了Preparation H 药膏和wipes，还流血。想买点纤维supplement，以后每天都吃点，大家有什么好的纤维supplement 推荐的嘛？
谢谢，再也不吃辣喝酒了！

我曾经是痔疮患者，不是医生，this is not medical advice。首先我不建议吃纤维补剂。因为你能买到的补剂大概率是可溶性纤维，会让大便吸水变多，排便的时候往往更困难。根据mayo clinic的说法，不可溶性纤维对便秘帮助更大，通常只能通过食物摄入（比如高纤维的水果像树莓牛油果，还有各类蔬菜谷物跟豆子）。

我自己的routine是早上喝一杯牛油果梅子shake（大概半勺frozen avocado跟1.5勺frozen mixed berries）和全麦面包或者oatmeal，晚上的时候碳水一般就是豆子（lentils/petite green peas等换着吃）偶尔想吃白面的话就搭配一包steamed artichoke。

推荐日本产的草木樨流浸药片，之前推荐给几位朋友被赞为圣药，zc必备。

补充内容 (2021-2-28 14:21):
这个药是消肿神药，好多外科手术术后消肿也会用到的。

曾经听一个日本医生说，最简单的治愈办法是每天吃点红薯、玉米等高纤维的蔬果，每次如厕后用冷水冲洗，如果是外痔就浸泡在冷水里至少一分钟，可以快速消肿缩小，再注意饮食和运动基本就可以控制住了。

马应龙？

我记得医生科普过说要大量喝水，大量吃水果

马应龙麝香痔疮膏！！！！

多金的大白鹅 发表于 2021-2-14 06:11
我曾经是痔疮患者，不是医生，this is not medical advice。首先我不建议吃纤维补剂。因为你能买到的补剂大 ...

谢谢，等周一去校医院问问医生。

红A 发表于 2021-2-14 03:05
马应龙？

之前用过

ddragon 发表于 2021-2-14 03:36
我记得医生科普过说要大量喝水，大量吃水果

嗯嗯，每天都喝很多水，吃很多水果

每次排便后洗干净，有水电条件的安装智能马桶盖，没有就买水枪接到马桶上水的管子上，卫生管理很重要！

谢谢大家，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃纤维食物，在执行中。避免久坐久站这个可太难了，博士哎