【干货推荐】值得入手的家庭健身装备

我想问下power tower除了pullup怎么用来练胸背😂我有一个类似的但因为器械本身自重轻的缘故，如果水平方向加个力这个tower就会被拉走/拉倒...只能做垂直方向的锻炼比如pullup...

我觉得能在家健身的都是勇士。。。没有那个环境我是绝对练不起来的 😭

Dinobob 发表于 2021-2-14 07:23
我觉得跳绳可以来一个，很便宜，锻炼方法很多。办公室可以放个瑜伽垫，没事可以做做仰卧起坐，俯卧撑和腹肌 ...

是的，我也有，但是好长时间不跳了忘写上去了哈哈

Schuo 发表于 2021-2-14 07:30
只要每周两次就可以吗？我买了一个，搭配着挂门上的pull-up bar在用，能拉5,6个😆。我看了一些视频 ...

不需要练很多次，重要的是动作要标准。另外如果只是练一个背部动作你可能很快就进入平台期，通过其他动作的练习补充，只要能增强你的背部和整体体能，也有助于增加引体向上的表现。另外还有饮食，增加蛋白质的摄入等等。

TurkishCoffee 发表于 2021-2-14 07:40
我想问下power tower除了pullup怎么用来练胸背😂我有一个类似的但因为器械本身自重轻的缘故，如果水 ...

你那个能练dip吗？我这个可以，而且不会倒。。。

lxxxxxxx 发表于 2021-2-14 08:38
我觉得能在家健身的都是勇士。。。没有那个环境我是绝对练不起来的 😭

我家附近的公园就有pull up bar，走路十分钟到，我也懒得去，所以才买了一个器械放在床边。真的需要自己创造环境才能逼自己锻炼哈哈

很棒推荐

wnk4242 发表于 2021-2-14 09:14
我家附近的公园就有pull up bar，走路十分钟到，我也懒得去，所以才买了一个器械放在床边。真的需要自己 ...

哈哈不是 我是指没有身边一群人在运动激励你。。。我基本每周都是要去健身房4-6次才能练起来，在家买的器械都么咋用。。。

wnk4242 发表于 2021-02-13 17:12:55
不需要练很多次，重要的是动作要标准。另外如果只是练一个背部动作你可能很快就进入平台期，通过其他动作的练习补充，只要能增强你的背部和整体体能，也有助于增加引体向上的表现。另外还有饮食，增加蛋白质的摄入等

好的好的谢谢你！！我想买划船机，但是好的都太贵啦，很犹豫。蛋白质我已经摄入过量了🤣 需要多吃蔬菜！

我也准备搞一套Kettlebell和Resistance band。。。
https://www.amazon.com/s?k=Kettlebell&i=stripbooks
又想起了Pavel Tsatsouline：Comrade~

补充内容 (2021-2-13 23:03):
ˉ\_(ツ)_/ˉ amazon.ca同样东西的价格真是各种被amazon.com吊打