【干货推荐】值得入手的家庭健身装备

gdojd 发表于 2021-2-14 03:03
哪天地震被埋了 还能吃大米。lol

生的怎么吃？

点赞 保存 准备入手几样

不送沙子笑死我

Schuo 发表于 2021-2-14 07:30
只要每周两次就可以吗？我买了一个，搭配着挂门上的pull-up bar在用，能拉5,6个😆。我看了一些视频 ...

男生一开始没什么基础的话新手还是进步很明显的，一周两次力量训练绝对能看到变化

wnk4242 发表于 2021-02-13 17:13:37
你那个能练dip吗？我这个可以，而且不会倒。。。

谢谢指教！刚查了下dip是啥，才发现dip可以练到的地方还蛮多的，我可以下次加到我的routine里面去

厉害了LZ，我家里只有一对哑铃。

Silverhand 发表于 2021-02-13 23:19:20
男生一开始没什么基础的话新手还是进步很明显的，一周两次力量训练绝对能看到变化

听起来不错，谢谢你。请问力量训练是指就挂在上面拉一拉吗，还是要举铁一类的？

楼主好厉害～！收藏了，现在在练心肺，希望后面提升无氧时用得到

Schuo 发表于 2021-2-15 05:25
听起来不错，谢谢你。请问力量训练是指就挂在上面拉一拉吗，还是要举铁一类的？

光挂着肯定不行。。无氧有没有练到一个简单判断就是你第一次练或者很长时间不练，做完这个训练第二天应该会肌肉很酸

个人觉得barbell很实际，大概一个车位6x8的空间就可以放下power rack, 搞这一套大概800不到一千块，大部分健身房的体验都有了