有痛经女生欢迎进来讨论（生活板块没法匿名只能躲这了）

本科期间深受其害，是属于那种第一天睡觉痛醒/痛到睡晕过去。喝红糖姜茶到现在一闻那个味都感觉想吐/感觉自己在痛经的阴影。
最重要还是实在难受一定要看医生，因为可能会有潜在的疾病风险，如果不是，该吃止痛药还是吃，别难为自己。
现在好多了，解决方法是长期的泡脚，水比较烫，泡到出汗那种，有的时候天天泡，有的时候隔天泡，经期来的时候天天泡。（大家痛经原因不一样，这个可能对宫寒类的有效。no harm to try?）

练习一下太极拳，真的有效

心疼一下楼主。我不痛经，但是每次经期前会关节痛，以前热敷一下会好，最近得贴止痛贴＋磕止痛药才行，借楼问一下有没有人知道有什么长期改善的办法？

求求楼主吃止疼药吧。缓解经痛的止痛药布洛芬可以抑制前列腺素生成。前列腺素的其中一个作用是放大人对痛觉的敏感度，所以抑制前列腺素能够让我们对经痛没那么敏感。这种止痛药是不会上瘾的。会上瘾的止痛药是吗啡类的，都是处方药，你想买都买不到。吃了止痛药后完全不痛了。我个人是只在痛的不行的时候吃（前一两天）。
ref：丁香医生 https://dxy.com/article/3416
有了止痛药，我再也不担心痛经了哈哈哈。

有些痛经是因为子宫后位 可以去拍B超的时候看到 长期趴睡会比较大地缓解

midol推荐，多运动也会有缓解

1.中国那种盲目是药三分毒的观念真的害人不浅，otc止痛药遵医嘱基本没什么副作用，跟感冒吃药没什么差别。。。随手google就知道的东西，为什么非要用陈旧观念给自己上枷锁受苦呢。。。生活在21世纪了，该吃止痛药就吃，我最喜欢advil出的既有扑热息痛又有布洛芬的那种叫duo啥啥的。
2.吃啥都没用，红糖水姜汤都是心理安慰；实测运动有用，减肥会加重痛经。
3.连止痛药都不敢吃，估计这个你更不敢了：你可以吃避孕药或者避孕贴，控制在几个月来一次，医生说没啥问题。。。讲真，21世纪了，对现代医学多一点信任。

Midol，吃完半小时出汗满血复活，不是避孕药，也没啥副作用，还对月经有好处。

提前吃布洛芬肯定有用。此外，似乎保持每天一定量的有氧运动，之后慢慢就不疼了，我和室友都有这样的体会 但没有更多数据支持这点

我想安利这个豆浆杂粮粥！（http://www.xiachufang.com/recipe/103024357/）虽然不确定是不是对所有人有效，但对我亲测是可以把痛经缓解到 tolerable 的不适 ~

里头主要有效食材是黄豆（补充可以帮助调节雌性激素的维生素E） 和 亚麻籽奇亚子（补充很多人会缺的omega3）

我一般是姨妈前5天 用instant pot 预约压一下（35min） 然后分两三天吃完

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//但有可能最有效的还是运动吧 我最近开始boxing 感觉更是好多了