早餐有什么方便快捷好吃的？

牛奶，面包，饼干，煮鸡蛋，麦片

排列组合…

我经常会做一些茶蛋或者卤蛋 很方便
蛋煮熟 敲碎壳 再放入水中煮
加一个碎八角 生抽盐 （可以用茶包或者卤料包 再煮
放冰箱一晚 想吃热一下就可以了

不吃早饭会增加胆结石风险……

胆结石的最终大概率是切胆……切了胆，肠癌的发生率会升高……

不切的话…胆囊癌与胆结石大小密切相关……

一定要好好吃饭，按时吃饭……

我会做一碗面，云吞面、鱼蛋面或者素面。早上不吃油腻的，就喜欢那种热热的感觉，肚子暖暖的整个人就会很开心！

煎饺、葱油饼加鸡蛋火腿、面包果酱牛奶。早餐要吃好啊！

ttccuiui 发表于 2021-03-23 10:33:24
我以前和楼主一模一样！甚至早上看到早餐会觉得恶心想吐...

开始健身之后找了一个营养师和她聊，营养师表示：“哦你不想吃就不用勉强”。

鸡蛋羹怎么做 微波炉吗？

朵朵朵朵 发表于 2021-03-23 15:31:21
我会做一碗面，云吞面、鱼蛋面或者素面。早上不吃油腻的，就喜欢那种热热的感觉，肚子暖暖的整个人就会很开心！

请问你云吞面的面条是哪种？网上有的买吗？

本科时候早餐总是一杯豆浆或牛奶，加一个胡萝卜或豆腐包子，再加一个鸡蛋饼或者肉饼。之后到了美国再也没吃过像样的早餐……

油冬冬 发表于 2021-3-24 06:45
鸡蛋羹怎么做 微波炉吗？

一个小蒸架放进锅里蒸。加和鸡蛋同体积的水，就不会容易蒸老。

各种蛋类制品奶制品外加蔬菜水果汁加碳水。煎蛋、蒸煮蛋、茶叶蛋+奶制品酸奶、牛奶、cheese等。蔬菜水果 凉拌个黄瓜 或者生菜什么的，水果香蕉苹果。碳水看情况补充 馒头 面包，泡面前天晚上熬好的米粥等。简单快捷。也可以搞到一起去超市买那种最细的龙须面或者挂面，搞点水煮个鸡蛋和菜叶挂面 熟了直接在碗里放一点醋和酱油还有两滴香油。完美！