每次开会前一天就很焦虑，克服不了

看到这个帖子我以为是我本人发的。我每次开会前都会紧张的恶心干呕。我已经工作快一年了，但是每次开会前还是会这样。我自认为自己语言能力还可以，但是每次开会还是会害怕自己说不好。所以我每次开会前都会准备好一页左右的讲稿，上面列好我需要讲的事情，然后每次开会前多读几遍。如果突然发言卡壳，我就会看看我的讲稿。

我也是很容易因为在不熟悉的人面前发言而焦虑 （真实测过 开会前心跳加速 ）记得ted上有个演讲说 这是身体在准备好迎接挑战 感觉只能靠改变mindset 我也还在克服中

55555我也是，真的是易焦虑体质，因为一切大的小的没必要的事情焦虑

是因为英语吗？中文的话会有一样的焦虑吗

去试试toast master

我觉得疫情宅在家让我变懒惰了，各个方面。。比如以前我经常会求根问底，现在和我没有直接关系的问题，我都当作没看见。。做任何事都感觉很耗精力(除了纯娱乐)，需要鼓起勇气去开会去听课。。我在想自己是不是病了

anxiety 其实是很正常的，就算是public speaking 大牛都会这样的，他们的长处是make it manageable and cancel it，适度紧张其实对你的发挥是有好处的，完全不紧张也就是完全不兴奋了，这点楼主讲得非常好👌

转去customer facing 采用暴露疗法 每天强迫和客户开好几个会 就没时间焦虑了. 即便第一天焦虑到失眠 第二天就累瘫了 就睡好了. 锻炼一年再回到internal facing的team你会如鱼得水.

我覺得要突破的事情要離comfort zone夠遠, 然後得到very strong positive feedback,
大腦就會改變對這類事情的認知了