每次开会前一天就很焦虑，克服不了

Mr.Zhong 发表于 2021-3-29 08:40
开会前做好准备，把要报告的要点写下来，说的时候可以看着说，或者忘了的时候看一眼以防说漏或者说错。如果 ...

对我就是经常这么做，多数时候还是很有用的。
. From 1point 3acres bbs可是发现会有个问题，就是过于依赖notes，一旦notes上没有或者一下子找不到相关的notes，就会有点慌。

speak more in the meetings.

一直这样，后来当了老师后，全部都克服了。
超级enjoy public speaking

通常我说了几次非常烂的发言以后就会想，反正已经这样了，大家也知道我说话就这水平，大家也都没啥问题，我也可以大方接受自己了……一旦这么想就开始放飞自我有啥说啥了，感觉很自由...

ivytong 发表于 2021-3-29 11:53
我也是， 我后来试着这样做，感觉有帮助。第二天要开会的前一天把明天你要说的东西写成一个agenda，花大概1 ...

我也是这样做得，觉得自己有准备，就会好很多。在开这次会议之前把之前会议的记录调出来，回顾一下，还有就是可以提前准备几个问题，在会上提出。

我也是。。。声音会颤抖。。。。
有时候没感觉紧张，也没担心很多， 但还是会一天都感觉喘不上气。医生说我焦虑症。

我看个激烈点的电视都手脚冰凉，全身出汗。。。。受不了一点压力和惊吓

确实克服不了，多social 可能会好吧

关注过程，不要想结果，好比打枪比赛，focus在每一次打靶上面。ps 道理都懂，其实我也很容易紧张

谢谢大家的分享！看完回复终于觉得自己不是一个人了…

有的时候我也是太完美主义了。有几次我感觉自己讲的非常不好，去和外国同事吐槽。同事感到很惊讶，他们觉得偶尔有点磕绊或者停下来思考一下再说很正常，尤其是对于non-native speaker，完全不会嘲笑。

即使真的是当众出丑，又有谁会记得呢？想想其实过去那么多人在你眼前所谓社死，也许有几件你还能记住发生了什么事，但是他们的名字和样貌你又能记住几个？大家都有自己的生活，没人会在乎的。
. .и
记得老郭说过一句话，要脸就是不要脸，不要脸就是要脸。现在越来越觉得这句话真实不虚。