新手求问T T如何克服开车恐惧心理

我懂...多在安全的路段开。适应速度之后就越来越从容了。实在不自信，找个教练陪着你。

有没有人和我一样是停车不会停的…就是很怕蹭到别人的车，停停车场的时候也判断不了自己车能不能进去？哎因为这个不敢开车，在路上其实心态还挺好的

别怕，我2019年8月份考过的驾照，我笔试考了6次，路试考了12次，一个月后，10月初开学 我就直接上高速去学校了，一开始每次上高速之前 我都紧张的心跳加速，最开心的时候就是高速上遇到堵车，这样我就能够缓一缓，走小道没有上高速这么心跳加速，但是导航和路标名字这些东西 也很让人崩溃。我总结了一些我的经验，把命交给上天，当你特别紧张的时候 反而会很拘谨 更容易出错，手脚都抖，但是当你把生命交给上天的时候，你就看淡了这一切，这个时候反而更容易操控这个车，第二：不要怕出车祸，只要人没事 一切都是浮云，车都是身外之物。 加油💪

我也是一模一样的情况，还加上一个更致命的弱点，不认路，地图导航不太会看，所以一上车就开始紧张，也经常走错路，开十分钟的车如同经历了一场两个小时的大考试，过了很长一段时间才克服开车的恐惧和厌恶。方法就是一开始只在local开自己熟悉的线路，即家到实验室，等这条路开的非常熟练，对自己开车的信心略微增加之后扩展活动范围，开始逐渐开到超市，邮局等，如此过了大半年才敢上高速。开车还是熟能生巧吧，不得不开的话也只能硬着头皮多上路了。

楼主这个很正常。我是男生，在美国考了四次驾照才过哈哈，买了车以后开了半年才消除了开车恐惧，刚开始开真的只敢绕着楼下露天停车场转圈，但每次都多开那么一点点，半年后进步非常大。
有几点建议：
1.我觉得你害怕是正常的，除非你真的害怕到连坐进车里都不敢，再考虑心理干预。选择cognitive behavioral therapy那种类型的心理咨询师，对你这种焦虑症状可以进行针对性干预和训练。

2.刚开始开在熟悉的地方训练，即便是在楼里楼下的停车场绕圈也可以，可以训练你的转弯技术。开熟练后每天都开得稍微距离远一点。

3.我一开始用了很多笨办法训练。比如，第一次加油，我先在谷歌地图上熟悉路线，背过要在哪里转弯，要过几个路口，然后我亲自走到加油站附近观察路线，观察十字路口如何拐弯。这种方法非常笨，但可以消除你的恐惧。为什么？因为新手开车时反应速度比较慢，害怕遇到突发情况不知道如何应对。你去现场观察其他车辆如何行驶的，你心里就大概有数了，可以有效减少焦虑。

4.我建议你要更加熟悉美国的车辆行驶规则，尤其是各种traffice sign、traffic signal、路面上的指示等等。有一次我进一个露天停车场，我直接从出口进的，好在出口比较宽，否则得撞上出来的车，这就是因为我当时非常不熟悉这边的规则，就是所有入口都靠右边。这种错很傻，但就是因为缺乏练习导致的。

5.我还要建议不要完全依赖导航，去一个新地方前，在谷歌地图上，尤其是卫星拍照画面那个界面，提前熟悉行驶路线，我都是把在哪个路口拐弯，在哪里有红绿灯这些都背过，另外还会把路线写在便签上贴在dashboard上提醒自己。一旦导航出了问题（有一次手机不小心掉了），你还可以沉着地开下去。

6.最后，要不停地反思自己今天开车哪里出了问题。我就是每次出问题（非事故），每次没开好导致后面车滴我时，都把行车记录仪里记录的画面看一遍，这样能更清楚自己哪里有问题，下回尽量不要再犯这种错。我其实会犯同样的错，但犯的次数多了就长记性了。

7. 我还会看一些youtube频道，里面有不少好的教程教你行车技术和技巧。Smart Drive Test、Toronto Drivers、Conduite Facile是我常看的，这几个教练讲得很好，有实际的驾驶画面。我还会看一些dash cam的accident合集，也能教你如何避免车祸。

8.跟很多新手一样，不会开或不熟练时都很难想象别人怎么可以开这么好。但真开多了开熟练了，才相信：真的是熟能生巧。当然前提是你每次都按规矩开，practice does not make perfect, perfect practice makes perfect。

刚开始开车的时候不要在路况不好的地方开车，我刚开始刮蹭了好几次，现在不大敢开车了

我认为对于开车的恐惧感，一方面原因是对车的体积感的把握有待加强。这体现在对前车距的估计（即车头什么时候会撞到前方的东西），对后车距的估计（体现在变道时不确定车尾会不会扫到后车），和对车辆左右宽度的估计（尤其是右侧车距，回忆一下在停车场里开车时，有没有因为担心自己车子会擦碰到右侧停着的车子，而避而远之？）。对于这类问题，一是可以在车身上找一些参考点，二是强迫自己锻炼人车合一的感觉，即想象自己在开车时，整个车都是自己身体的一部分，这样就会增强对于距离感的把控。

另外，对于车轮轨迹的把握也很重要。永远记住，由于前车轮是转向轮，因此比后车轮灵活，永远比后车轮先到达预定的轨迹。所以，如果经常出现靠边停车时车轮距离马路牙很远，或者在正向入库或倒车入库时离左右车距过近，也要考虑训练这方面的把握感。

去北京找个陪练，进二环小区里开一开，上西直门桥绕几圈。然后到美国开车就如同降维打击，信心爆棚。

世另我啊！

都是这么过来的，自动挡比手动挡已经好很多了

几个小tips：
（1） 高速右手第二条道最好开，不会有那么多上下ramp的车merge，再里面的速度太快
（2）可以在Google map里设置 “避开高速”，基本上local开2，3个月再上高速，我最开始的时候头几个月只开家去公司的路，连哪个口转，开哪个lane都事先看好，选最优解，不瞎换道
（3) 可以开车的时候听听自己喜欢的歌，不要声音太大影响开车判断，但是稍微有点背景音乐很有助于消除紧张
（4) 保险买足，全险， 高deductible，liability什么的买到顶

保持敬畏比自我感觉良好要好，最容易出事故的时候是1年-3年的时候，新手反而出事的少