从失眠到秒睡的supplements

睡前看他的asmr视频/听郭德纲/听晓年鉴 彻底告别失眠烦恼:  )

每天吃莲子百合粥。感觉还不错。

楼主每天fitbit纯睡着7-8小时（不含醒着时间），那么你在床上碎觉的时间至少有9个小时+啊，好羡慕！ 不知楼主是从事什么工作的能有这么久的睡眠时间https://www.amazon.com/s?k=fitbit

谢谢呀，我是睡前泡脚有一些作用，还有睡前半小时看一些无聊小说也有助于睡眠

补充内容 (2021-05-10 11:17 +8:00):
还有睡前喝牛奶也能助眠，只是我比较容易起夜，所以没有喝🥛

leesuin 发表于 2021-05-09 04:14:21
mark，有牌子推荐吗？

我就买大厂的（nature made啊ON啊之类的）一般来说NSF或者USP认证的相对靠谱 虽然也不好说……底线是看成分是不是掺水以及别去买三无产品

tottos 发表于 2021-05-09 10:41:39
楼主每天fitbit纯睡着7-8小时（不含醒着时间），那么你在床上碎觉的时间至少有9个小时+啊，好羡慕！ 不知楼主是从事什么工作的能有这么久的睡眠时间

12点睡8点多或者9点起来
MBA打工人而已 工资少的可怜 别羡慕了😂

Melotonin 我有的时候吃，第二天不会困。但有的时候吃第二天困得不行，只能狂喝水上厕所解决。不知道为什么https://www.amazon.com/s?k=Melotonin

perrier 发表于 2021-05-09 11:14:17
Melotonin 我有的时候吃，第二天不会困。但有的时候吃第二天困得不行，只能狂喝水上厕所解决。不知道为什么

你吃的什么剂量啊 可能吃多了？或者没睡好也会困嘛

tottos 发表于 2021-5-10 01:41
楼主每天fitbit纯睡着7-8小时（不含醒着时间），那么你在床上碎觉的时间至少有9个小时+啊，好羡慕！ 不知楼 ...

这。。。。啥工作不能拿出9个小时睡觉？

就算10小时睡觉+1小时运动/洗漱+2小时吃饭家务，一天还有11小时工作，还不够吗？

offer2018 发表于 2021-5-10 03:25
这。。。。啥工作不能拿出9个小时睡觉？

就算10小时睡觉+1小时运动/洗漱+2小时吃饭家务，一天还有11小 ...

是哇 刚看到这个层主的问题的时候还觉得好像有点道理 看到你的回复才发现：嗯，每天确实有好多时间都不知道在干嘛哈哈哈