为什么我摆脱不了这个执念

lz是不是这么多年没有找到好吃又不胖的食物？所以在暴饮暴食和极端减肥中间来回徘徊。因为你要么节食要么吃的减肥食品太难吃，所以很难坚持。你的大脑对这些“难吃”的食物是排斥的，以为你在虐待自己。光靠will power可以瘦下来一阵子，不能瘦下来一辈子。我的建议是1. 接受自己可能是易胖体质 2. 仔细想想自己最爱吃什么3. 用低卡食物替代爱吃东西的味道 - 比如你喜欢吃烧烤，那就用烧烤调料（孜然辣椒粉）烤蔬菜玉米干豆腐，你喜欢吃烤鸭，可以吃黄瓜蘸甜面酱。把健康的食材做好吃了我认为是吃货瘦下来的好方法。

心疼楼主，很理解楼主的心情。我也曾经有过暴饮暴食，一次性能吃掉半袋吐司。很多女孩子都有暴食症，其中大部分是有减肥经历。饮食健身过分自律，低自尊，完美主义，都可能导致暴食。楼主能在这里发帖寻求帮助，其实就是有很大的勇气，是很好的第一步。楼主也可以试试心理咨询，我咨询了三个月后，暴食症状基本消失。另外，推荐一个博主Sunny_Kreglo, 她的微博和公众号，就有很多关于暴食的建议。比如不要对自己太苛刻，很多高热量的东西是可以吃的，认真吃够了有营养的东西，接受自己的身材，就会慢慢改变。

对楼主的经历挺感同身受的，我上大学前一直挺胖的，也经常被别人说胖。加上自己本身性格敏感，因为这个很自卑。大学之后成功瘦下来并一直保持着，但一直对瘦有执念。和楼主类似，总是会在身材上和别人比较。在自己胖的时候，自我价值感很低。直到来美国后，学业上的压力导致我暴饮暴食，不到一个月胖了15斤。后来实在受不了了，找了心理咨询，觉得还是很有帮助的。后来也发现很多人都在经受暴食和身材焦虑的煎熬，希望楼主能够好起来～

你需要看医生。

lz一定要多运动（pamela、sculpt yoga等）每天都要坚持，会越来越喜欢自己的！