二十出头现在走路膝关节踝关节都疼，怎么办？

运动也就是快走，家里跳跳操的强度，足膝盖现在走路就疼，跳的话脚踝就疼，都是左边腿。开合跳就疼的厉害，高抬腿会好一点，至少脚踝不那么疼了。

补充内容 (2021-08-04 13:28 +8:00):
上学时候就体检过不是扁平足，足弓挺高的

去医院化验一下，别乱吃乱补

体重多少啊, 有没可能太胖了?

很多时候是脚踝的问题，但是反应在膝盖上

去医院看看

关节发炎了，膏药安排起来，最近躺着休息，还有动作应该出问题了，就算跳绳也是有讲究的，何况其他的呢

疼就休息吧，不知道你是运动造成的疼痛还是自发的，疼痛就是身体发出的警告，暂时别运动了

会不会是因为你是扁平足啊？这个也会导致膝盖，关节疼痛

缺钙？ 脾虚？多晒太阳

Chiropractor 看一下 可能是关节问题

以形补形 猪骨牛骨吃起来