颈椎病的朋友们都用啥床垫

推荐sleep number可以调节软硬度

个人经验是在美国买床垫不管哪个牌子直接先排除非firm 或者extra firm的。买的时候最好找可以试睡或者退换货方便的商家，因为往往在店里躺的那么几分钟没办法判断到底合不合适。 最后就是avoid pillow top at all cost...就没有不塌的

同容易腰疼。试过宜家的MORGEDAL 型号的firm床垫还不错，另外避免久坐，多运动健身和试试standing desk

Home Depot买硬木板，上面铺一层5厘米厚的topper，再铺一层棉花被，上面铺床单，谁睡谁知道😄

跟床垫啥关系，跟枕头有点关系吧

lilyvalley 发表于 2021-08-07 20:01:47
搭车问下，哪种睡姿好？趴着 正着 侧着？

正着睡最好

自己做的床垫

脊柱侧弯，喜欢侧睡，买的Leesa Original。枕头也是他们家买的
不知道是不是心理作用，感觉换了床垫后失眠改善了
同意楼上说的枕枕头姿势很重要，枕头不只是用来“枕”头的，一定要承托住脖子
如果只是单纯用枕头垫着头睡觉，肩膀和枕头中间的颈椎会悬空，越睡越累
不同睡姿的人挑选枕头也不一样，一般侧睡的人枕头会比习惯平躺的高一些，喜欢趴着睡的枕头很薄或者干脆不用枕头

其实很多床垫商家都有实体店可以去试躺啊，如果能去店里试一下最好～不过我的床垫是网上做了功课买的也挺满意

sillysand 发表于 2021-08-08 17:32:37
Home Depot买硬木板，上面铺一层5厘米厚的topper，再铺一层棉花被，上面铺床单，谁睡谁知道

topper你买的哪一款呀？我amazon上随便买了一个，巨软无比睡了一晚浑身难受就退了

闪亮 发表于 2021-08-08 22:00:31
topper你买的哪一款呀？我amazon上随便买了一个，巨软无比睡了一晚浑身难受就退了

topper软点没关系，关键是要薄薄的那种就行，牌子不重要，我试过记忆海绵都行，厚度不要超过5cm，只要下面是硬木板就不会睡塌陷，就能支撑起脊柱，topper就是起到防止木板太硬硌人的作用