颈椎病的朋友们都用啥床垫

颈椎的问题对应的是枕头和睡姿，首先枕头要买平躺下可刚好支撑脖颈，脖子与肩膀垂直放鬆。还有就是减少划手机，改用平板或笔电，垫高到萤幕与脸部在一个高度上。

我个人跟床垫无关。。。用一个圆柱形的东西（枕头）顶住脖子。。。感觉这个是关键。如果觉得腰部背部不舒服，不排除可能不是颈椎而是腰椎有问题啊xdjm

核桃jett 发表于 2021-08-08 09:41:37
我觉得枕头也很重要，弄个好的记忆棉枕头真的帮助很大，我之前也是早上起来各种脖子肩膀疼，后来狠心买了个很贵的枕头，真的立竿见影，现在早上再也没有醒来以后好像被人打了一样的各种酸疼了

请问层主枕头链接啊

yguo89 发表于 2021-08-08 10:45:35
我这一年买了差不多10个枕头，我有话说！首先，butterfly形状的枕头了解一下，中间矮两头高那种。平躺脖子枕着矮的地方，侧身时候正好枕到高的地方。尺寸很重要，自己一定要量好矮到高的间距确保侧身时候

层主方便给个链接或者名字吗？我搜butterfly pillow搜出来画风不太对

taoli0515 发表于 2021-8-9 11:41
请问层主枕头链接啊

太久了我也找不到了，不过就是常见的那种两侧高中间低的memory foam pillow好像是叫这个🤔我那个花了一百刀左右吧，大概只要不是特别便宜的我觉得应该都还可以，主要是这种形状比较好，所以你可以大概搜搜就好。然后记得要枕在高的那一侧。。。我一开始不知道，枕在低的那边越睡越难受。。。。

床垫不是越硬越好的，建议楼主还是自己去店里试一下。一个好的床垫需要给腰部、颈部和膝后窝足够的支撑，太软的床垫容易导致臀部下限，早上就会腰酸。但太硬的床垫也并不适合人体曲线，在平躺时，颈椎和腰椎与床垫中会有一部分空隙，此时腰部和颈部无法得到很好的支撑，第二天也会腰疼。老一辈的人喜欢硬板床可能是因为他们习惯了，并不代表硬板床能科学的保护腰椎。另外，侧睡者最好别买太硬的床垫，容易脊柱侧弯，并且侧睡本身就不是个健康的姿势，建议平躺对脊柱压力最小。我试过蛮多床垫，觉得sealy、casper和tempur pedic都不错，最后买了tempur床垫和adjustable base，腰痛得到一定程度缓解。但是腰椎的健康不仅需要好床垫，更需要经常锻炼！祝楼主从此免受腰痛困扰～

枕头是royal therapy，里面有很多层，可拆卸，两边高度也不一样，应该可以调到你适合的高度，不过也要找到适合你的款，越大越高
睡了5个垫脖子的记忆枕，royal therapy是我最满意的
床垫就是宜家一款比较硬的记忆床垫

补充内容 (2021-08-11 06:21 +8:00):
说实话，我不是很喜欢有人改我的回复，然后加上自己refer的link
我情愿不要你这两颗大米
您这太不文明了一点

btzhangmen 发表于 2021-8-9 11:43
层主方便给个链接或者名字吗？我搜butterfly pillow搜出来画风不太对

灵魂画手上线了！我对这个话题是有多热情啊！形状是图片那样的，链接就不给了，因为实在太多了，而且一定要找到适合自己尺寸的。尺寸超级超级超级重要！要不然你脖子会比没有用这种枕头之前还要疼。我妈找到一个尺寸很适合她的（白色那个），她就睡得很舒服。我买了N多个都没有适合我的尺寸，不是平躺凹的地方不够低（脖子疼），就是高的地方不够高（肩膀疼），或者平躺到侧躺时候宽度不对枕不到正确的位置（脖子肩膀一起疼）。我最后在某宝找了一个可以自己填充的（有灰色条的那个），填充物分三段，每段可以自己增加减少。

yguo89 发表于 2021-08-09 18:56:56
灵魂画手上线了！我对这个话题是有多热情啊！形状是图片那样的，链接就不给了，因为实在太多了，而且一定要找到适合自己尺寸的。尺寸超级超级超级重要！要不然你脖子会比没有用这种枕头之前还要疼。我妈找到一个尺寸

哈哈哈哈哈谢谢层主，啥也不说了，明天去枕头公司领commission吧

我经Chiropractor推荐买了一种叫Tri-Core Cervical Pillow，中间凹陷的枕头。用了几年了，不能说完全改善颈椎问题，但是睡的时候很舒服