分享个饭渣娃爱吃的smoothie的配方求大米

家有饭渣娃，每次接受新的食物都要各种连哄带骗，但这个smoothie他一直吃的不错，因为里面有蛋，奶，肉，水果，蔬菜，纤维等啥都有，他一直非常健康基本没生过病，分享如下求大米看面经，谢谢：

一、配方
1、鸡蛋2个
2、牛肉一丸
3、三纹鱼一块
4、酸奶1~2杯
5、蜜枣6~8粒
6、核桃仁6~8粒
7、煮熟冷冻赤小豆+苡仁+芡实+绿豆(夏天)
8、冷冻菠菜
9、冷冻草莓
10、冷冻玉米、青豆、胡萝卜混合品
11、日本山药
12、花生米
13、紫薯
14、鲜苹果
15、鲜香蕉
16、鱼油
17、牛奶

二、制作
1、鸡蛋蒸熟剥壳。
2、赤小豆、苡仁、芡实、绿豆用高压锅煮熟装杯冷冻，每次至少用一杯。生品合煮比例：赤小豆(绿豆)一满杯，苡仁1/4杯，芡实一把(少量)。
3、日本山药、紫薯削皮，切成小块，与花生仁、牛肉丸、三纹鱼块一起，用小饭碗装满炖熟。可加一点盐。在鱼块下垫一片生姜，炖熟后生姜取出不用。
4、冷冻的菠 菜、草莓、玉米等，加上冷冻小赤豆等，装满一大饭碗，微波3.5分钟。如香蕉是冷冻的，可一起微波。玉米、青豆、胡萝卜混合品，占比可大点。
5、每次制作一榨杯，可加一定量纯净水，但以牛奶作为主要液体。煮、蒸、炖及微波加热的食品，最好等冷却后再制作，以免饮品变酸。

三、饮用方法
1、每餐饮用1~1.5杯(随着长大适当加量)，饮用前微波40秒。
2、如果自制饮品太浓，可在倒入饮杯时，加入适量牛奶，微波后盖紧摇匀再供饮用。

四、注意事项：
1、自制饮品的配方可适时作些调整，增加一些更有利于孩子成长的营养丰富且新鲜的食品。
2.  为了锻炼咀嚼能力最好还是要配些固体食物。

真是费心了 我记得我小时候 我妈只会说 爱吃不吃 不吃饿着！

赞LZ！家里也有个饭渣娃，我要是准备了这些他还是不吃的话，我可能会想把他打一顿。。