分享一些关于在美国膝盖/ACL手术以及rehab的经验(看隔壁贴有感而发)

很久以前就想发一个帖子聊一聊自己的膝盖手术以及rehab的经历, 但是由于拖延症泛滥所以一直没有写lol。看到隔壁帖子的小姐姐分享了自己的经历之后，决定花点时间写一下这个贴子。一方面LZ作为过来人写这样一篇帖子希望能帮助到相同经历的同学。另一方面LZ还是是想骗点积分，赚点大米（毕竟现在看包袱都需要大米了 LOL）

个人经验有限，而且离得时间有点久了，某些知识/记忆可能出现偏差。如果有讲得不对的地方，欢迎指正LZ。还有点需要说明的是LZ并没有采取保守疗法，所以这篇贴子可能并不适用于采取保守疗法的同学。

目录
1. 概况
2. 手术前的timeline
3. ACL graft的选择
4. 如何选择手术医生
5. 关于Physical Therapist
6. 手术前后生活方面的准备
7. 费用
8. rehab的timeline
9. Q&A
10. 一些感谢的话


1. 概况
LZ在12年在打篮球时弄伤右腿膝盖，经过多年做死17年确认右膝ACL撕裂+半月板撕裂。由于各种原因拖到19年才手术。手术的时候当时用了autograft(自体) quadriceps tendon重建了ACL，移除了1/3 medial meniscus (副内侧半月板)，修复了副外侧半月板 (lateral meniscus)。术后经过10个多月的rehab，range of motion恢复到了0 - 135度。膝关节非常稳定，力量也够用（和左腿比还是能感到一些差距，不过LZ右腿本来就是非惯用腿会稍微弱一些，所以LZ在rehab结束后腿部力量训练一直没停过），return to sports打篮球目前完全没问题。
费用方面的话单单手术就要$50,000，再加上约见医生以及之后的physical therapy，总费用加起来会更高。万幸LZ有保险，只花了out of pocket limit 的钱，$2000刀。
总结就是在美国这边，如果有好的保险的整个手术/复建价格很affordable的，如果能找到好的医生进行手术，严格执行rehab计划的话，能够return to sports的几率是非常高的。


2. 手术前的timeline
2012.1 LZ第一次受伤 医院拍MRI 显示韧带没有问题 医生让LZ好好休息 过段时间去复查。
2012.2 LZ开始了自己的做死之旅，没休息好去打野球结果又受伤了。之后去看医生，医生原话告诉LZ韧带松弛了，放弃篮球，选择其他不伤膝盖的运动，这辈子别碰篮球了。LZ心灰意冷，当时有想过去看其他医生，但是LZ接下来准备出国了，所以没时间管那么多，只能暂时先这样了。
2012 - 2017 LZ这些年基本没怎么碰篮球 基本都是自己投篮，尽量不打野球，但是有时候还是忍不住会去打球，然后因为每次打野球基本都会纽到膝盖。。。不过都是小伤，休息下后还是能走路的。
2017.9 受了一次比较严重的伤，这次感觉都不能走路了。去医院拍MRI 确认ACL以及内侧半月板撕裂，之后LZ就不打球了。
2019.9 进行手术


3. ACL graft的选择
先科普一个小的背景知识，ACL所在的那块地方是没有血液流通的，所以受伤以后是不会自愈的。如果想要痊愈的话目前来看最为成熟的治疗方案还是reconstruction（重建）。reconstruction的话主要就是把你现存的一个ACL彻底清除掉，然后在你膝盖上面和下面的骨头这里打通一个新的tunnel，把你的graft放进这个tunnel里面当作新的acl。手术的话现在都是arthroscopy minimally invasive 关节镜微创手术。所以切口都是尽量降到最小了。美国这边的话大致主要是两种选择 allograft (异体)和autograt(自体) 。国内听说还有人工韧带，不过在这边我是没有听说过。

(1) Allograft:
allograft/cadavar graft/donor tissue就是从遗体身上拿下来的一根graft, 然后在手术过程中重新放置到你的膝盖里面当作新的ACL。allograft在技术方面已经非常成熟了，很少会出现身体排异这样的原因。donor tissue的获取以及保存等也做的非常好，不用担心这些问题。
Pros:

• 和自体相比整个recovery更加顺利点，毕竟autograft需要从身体另一个部位切开一个口，取出里面一部分tendon做成ACL graft。异体就没有这个过程。
  

Cons:

• 楼主当时做过一些研究，allograft比autograft的graft failure rate高不少，包括 graft re-tear/re-rupture，acl graft laxity。
  

上面提到的缺点也是楼主没有选择allograft的原因。LZ宁可本身恢复过程痛苦一点，也不希望graft failure rate太高。再加上大部分LZ遇到的医生以及看到的网友也选择了autograft。于是LZ就开始研究各种autograft。

(2) Autograft:
LZ在autograft方面做了不少研究。autograft 自体就是取出你身体的某一个肌腱的一部分作为ACL的graft，然后重新装到你的膝盖里面去成为新的ACL。autograft的选择主要有这三种。Patellar tendon, Hamstring tendon以及Quadriceps tendon.

a. Patellar Tendon（位于膝盖骨下方的髌骨腱，大约4-5cm长）
这个graft的harvest technique就是截取病人的patellar tendon中间1/3部分一部分下来，做成新的acl graft，然后植入到你的膝盖里面。
Pros:

• 基本是业界的 gold standard, 对于patellar tendon 作为 acl graft有很多的研究和data points。failure rate总体来说比较低。许多专业运动员, e.g. NBA里面公牛的Zach Lavine, 在acl reconstruction的时候都选择了patellar tendon。 恢复时间也相对较短。术后/复建后的运动表现都非常好。
  

Cons:

• 恢复过程可能会更痛苦点。因为这跟graft截取是bone to bone的，就是部分骨头带着tendon一起截取下来的。
• Donor site morbidity, 就是在自体韧带被截取的地方会感到痛或者不适，特别是跪在地上的时候donor site接触地面会特别痛。对于从事某些体育运动的人，e.g.比如柔道/巴西柔术等等的，会非常影响运动表现。我在Reddit的r/ACL这个板块里面看到过不少被这个问题困扰的人。
  

由于Patellar Tendon的donor site morbidity，医学界开始研究alternative solution。于是就有了下面两种方案

b. Hamstring Tendon (位于大腿后侧的腘绳肌肌腱)
这个graft的harvest technique就是从多根hamstring tendon中各截取一小部分，然后把这些截取下来的hamstring tendon的部分组合成一根新的acl graft，植入到你的膝盖里面代替原先的acl。
Pros:

• 跪在地上的话 貌似不会像用了patellar tendon那样会痛。而且donor site morbidity的问题不严重。
• recovery的过程相比于patellar tendon相比于会轻松一些，因为被harvest的tendon不是bone to bone的。
• donor site在腿的后侧，不像其他两种都是在前侧。在后侧的伤疤相对不容易被注意到。
  

Cons:

• 相比较于Patellar Tendon，failure rate会稍微高一些，不过还是比allograft低很多
• hamstring weakness，这是我在Reddit上看到的比较多的complaint。在各种paper上也提到过不少这种问题。hamstring力量对于跑步等等需要依靠爆发力的运动来说十分重要。移除了几根hamstring tendon一部分的话对于爆发力方面影响会比较大。当膝盖range of motion在0 - 90度的时候，hamstring weakness并不明显，但是当 range of motion大于90度的话，就会比较明显了。
  

c. Quadrecps(Quad) Tendon (就是大腿前侧的股四头肌肌腱)
这根graft的harvest technique就是从大腿前侧的quad tendon里面截取出出病人所需要的acl graft，然后植入到膝盖中。据了解这个graft在首次acl surgery中用得比较少，大部分都是用在revision中的（就是graft failure再次重建）
Pros:

• Quad tendon和patellar tendon相比更加强壮以及更加牢固
• Quad tendon的长度比较长。其实每个人需要的acl的长度多多少少有点不同的. Quad tendon的长度足以让医生可以customize你所需要的acl graft的长度
• Failure rate和patellar tendon差不多。donor site morbidity出现的情况较少
• 不会出现hamstring weakness的情况。
  
  

Cons:

• 在复健的时候quad muscle activation会更加困难一些。quad muscle activation哪怕是对于前两种autograft来说本来就是在rehab过程中的一个难点，而且非常重要，因为之后的rehab的exercise都需要你的quad能够被activate作为prerequisite。这个方案把quad tendon一部分拿走当ACL了，使得quad tendon的activation有点难上加难。
• Quad tendon作为ACL graft这个方案相对来说比较新。目前long term research 以及data points没有上面两种多。很多医生并没有用quad tendon进行手术的经验。
• donor site留下的疤痕比较大。膝盖骨上方会有一条7-8 cm的疤痕。
  
  

从上面的比较可以看到目前没有一种graft是完美的。LZ的目标是自己之后能够尽可能恢复到受伤之前的状态。希望a. 自己的运动表现以及的膝关节功能能尽可能恢复到以前的状态，b. 可能影响到运动的疼痛尽可能少。 在对各个graft的优缺点以及trade-off之后，LZ首先放弃了hamstring tendon，因为并不想要承受hamstring weakness以及相对较高的failure rate的风险。在patellar tendon以及quad tendon两者纠结之下，最终选择了quad tendon作为ACL重建的graft。术后目前已经两年多了，LZ到目前为止不后悔自己的决定。


4. 如何选择医生
LZ前前后后一共看过四个医生。以下是LZ的经验。

• 最好多看几个医生，family doctor推荐的可能一点都不好。第一个医生看完后以后，我建议一定要找另一个医生 get second opinion。如果觉得第二个医生还不好继续找其他医生get third opinion。千万不要找了一个医生你觉得不怎么样就settle了。美国这边和国内不一样。很多医生一年都做不了几个手术，如果你让这些医生做手术了你很有可能就是小白鼠。（LZ访问的其中一个医生一年在和LZ自我介绍的时候把自己吹得天花乱坠，说自己是best doctor in the area。结果回去一看不是board certified，只是board eligible, 一年也只做过3-4个手术，然后LZ果断把他拒绝了🌝）
• 选择哪种graft首先应该你和医生说清楚你的目标是什么，然后和医生进一步讨论最后来决定你要选择哪一个graft。下面这三个问题我觉得是一定要问的。
• Which graft do you recommend? 一般来这个问题答案包含了两个方面。一方面是这个医生觉得你可能比较适合哪种graft，比如一些soccer mom，她们主要目标是是能够return to sports, 参加的运动不是很competitive的，我印象里这种情况医生都会推荐hamstring tendon。第二方面可能也隐含了了医生觉得他自己最擅长哪个graft的手术。这时候就要问下面个问题了。
• What's your graft choice(s)?这个问题很重要，因为真正好的医生应该都是每种graft都是很擅长并且经验丰富。而且如果你在做完研究以后心中已经有一个答案了，而这个医生不擅长的话，你就可以move on了。比如你想要patellar tendon但是这个医生只能做hamstring tendon。
• How many surgeries do you perform every year? 这个问题最重要。就像我在第一点里面提到的，如果这个医生连每年的手术数量都不够的话，你就是个小白鼠。据我Reddit r/acl上的观察，acl graft failure的一部分原因就是和手术有关。有时候就是医生操作不当，导致graft placement不对或者其他原因所以病人在rehab过程中acl又断了或者松弛了。你也不能告他毕竟这手术本来就有失败的风险。比较好的医生一个礼拜要最起码也要一个礼拜有一台手术，这样下来一年也会有50多台手术了。（说句题外话，国内的医生在临床手术经验方面比国外的医生丰富太多了。毕竟国内患者多，医生一直处于高周转的状态。但是国内最大的问题貌似在于很多医生术后就不管你了，完全靠你自己复建了。。。）
• 找医生最好是运动学方面手术经验丰富以及board certified的医生（可以通过这个网址认证这个医生是不是 https://www.abos.org/portal/verifycertification.aspx ）。找到医生后可以去医院官网看下这个医生的履历。同时，也可以在这个网站上查一下这个医生的评价 https://www.healthgrades.com/
• 通过Google上可以搜索关键词找当地的医生，比如 "LA ACL surgeon Reddit"，就会跳出来一些Reddit上面post推荐医生，然后可以通过上一条对医生做下research。如果觉得资历不错的话，可以schedule一个appointment聊一聊。LZ的acl surgeon就是这么被我找到的。
  

通过各种研究和对医生的筛选以及和四位医生聊了之后，LZ最终找到了当地一位professional soccer team的老爷爷医生。老爷爷医生满足了LZ上面提到的所有要求（是board certified的医生，每种graft的手术都感到非常comfortable。有几十年的手术经验，每年的手术量100+）。而且最主要的一点是在和老爷爷appointment的时候他人特别耐心，回答了我各种各样的在research时候遇到的问题。在手术前几天我还发了email给老爷爷关于手术的一些问题，他居然还给专门给我打了电话回答我的问题，非常得earn trust。（与之对比，之前也拜访过一位非常有名的医生，听说水平很高。可是坐下来聊了五分钟，估计是实在是太忙了就要把我赶走了，让我有事情和他的助手聊🌝）


5. 关于Physical Therapist
这方面LZ没有什么特别好的经验。由于对老爷爷医生信任度极高，也就顺着选择了就选了相同医院orthopedics department的physical therapist。体验下来发现还是很不错的。我觉得比较专业的地方在于

• PT 一直在旁边一直看着你做动作，如果你动作做得不对，他会告诉你哪里做得不对并且纠正你的动作（感觉就是健身教练）
• 每次都会追踪你的恢复进度，不同的阶段会assign给你不同的homework。比如前几周的时候 你膝盖的range of motion恢复到多少度了，什么时候可以开始恢复跑步了。在后期的时候会开始渐渐测试左右腿的各方面数据对比，看看你是否可以return to sports了。
• 如果你有一些哪里不舒服会阻碍到你训练的地方，PT也会通过各种办法来unblock你。LZ有段时间膝盖前侧貌似由于fat pad的inflammation的原因做某些训练的时候会痛，导致训练效果不理想。PT就想出了各种办法，比如用massage ball进行按摩等等。然后过了一段时间就好了
• 有些时候你的PT比较忙，你不一定能在需要的时间和他预约上，这时候哪怕换一个PT也没关系，因为这个session在开始之前他会看你的记录来决定接下来这个session该怎么进行。LZ的整个rehab过程也是和两个physical therapist合作，基本就没什么问题。
  

说句题外话，LZ强烈建议的是rehab一定要认真做！给你的homework不要skip！我个人觉得能否成功return to sports，你的PT和手术是一样重要的。好的PT不仅能够帮助你让你伤腿变得更强壮，更重要是他会教会什么姿势是正确的，如何学会activate quad muscle to protect your knee，这些都可以帮助你避免受伤。


6. 手术前生活方面的准备
这方面LZ没有遇到什么很大的困难。一些需要注意的是
a. 如果住的是house的并且没有人怎么照顾你的话。最好把各种生活用品以及床在手术前搬到了一楼，这样子就不用来回爬楼梯了。
b. 可以买一个bathroom stool，到时候洗澡的时候会特别不方便，有小板凳坐着就会方便很多。
c. 有事没事可以逛逛 https://www.reddit.com/r/ACL/
Reddit上的这个网站是我发现最值得推荐的地方。上面的网友都非常积极互助。我当时在上面学到了各种各样的知识，包括但不限于: 该怎么选择适合自己的graft, 如何选择医生, 生活上的准备， 一些病友的经验, 不同的pt治疗方案等等。


7. 费用
总共手术费用LZ看下来再保险cover前一共是五万多刀，这其中费用breakdown的话就是有医生每个手术的钱（重建ACL，半月板切除和修复都是分开算的），麻醉师的钱等等。LZ的保险公司比较给力，每个月保费大概20多刀, 而且LZ保险的out of pocket limit是2000刀，所以LZ一共只有付了2000刀。这其中还包含了看手术前访问每一个医生花的钱，以及手术之后的大部分physical therapy sessions的钱。大部分的session的钱都被cover了因为它们是在在和手术同一个fiscal year里面。不过最后的几个PT session都是在新的fiscal year里面所以多花了点钱。整个ACL重建以及复健一共需要9-12个月的时间。所以从经济角度考虑，最好是在这个fiscal year刚开始的时候就确认医生做手术，这样基本上out of pocket的limit就能cover所有的费用了。


8. Rehab的timeline
每个人的timeline多少会有点不一样的，这里LZ发出来仅供参考（我的恢复情况应该是非常好的。当时老爷爷医生当半开玩笑地要把我作为模范病人宣传他们的orthopedics department 🐶）。
以下是timeline
Day 0 手术 早上五点多check-in 等了两个多小时被推进手术室，大概手术时间一共一个多小时。醒来后医生说手术很成功，腿上绑着绷带，护膝以及nerve block (用来麻醉止痛的输入液)，当天就出院回家了。回家后就躺着，记得一定要把腿翘起来放在一个高的物体上面，这有助于恢复以及消肿以及knee extension。这时候每天撑着双拐走路
Day 4 开始第一次rehab 每周有三个PT appointments 这时候最主要的exercise就是activate quad muscle以及heel slide恢复range of motion （LZ有点很幸运。第一个PT session的时候貌似knee extension直接0度了。这些都是不少人病人花了很久才达到的程度)。
Day 6 range of motion 恢复到了0 - 60度左右。整个膝盖肿也消了好多。quad activation也好了很多
Day 13 range of motion 恢复到了0 - 90度左右。医生建议我gently push到120度左右。因为我半月板也进行了手术，出于对半月板的保护医生建议我不要push得太狠。
Day 22 range of motion 恢复到了120度左右。这时候knee cap下方可能有fat pad的inflammation开始出现了，做一些extension的exercise的时候会痛。开始用massage ball开始按摩。因为怕痛，导致了在走路的时候腿都不敢完全伸直。
Day 25 在家里可以用一根拐杖走路了（出去还是建议用两根拐杖），可以开始在健身房骑自行车了锻炼了，也可以开车出去了（LZ是右腿手术，所以需要等得时间时间长点，才能开车。如果是左膝的话开车不会受任何影响）。
Day 31 可以开始不拄拐走路了，fat pad的inflammation情况也好了不少。不过还是有点影响
Day 42 这段时间貌似已经可以开始做力量训练了（4 inch step down, 小重量的hack squat machine倒蹲）
Day 46 range of motion恢复到了0 - 135度。这时候基本已经是full range of motion了。
Day 55 术后第二次和老爷爷医生见面，他摆弄了下我的膝盖做了下测试，说我的ACL graft非常solid。最大的问题还是因为fat pad的问题腿不能完全伸直。接下来段时间就一直在锻炼，想办法克服这个问题。
Day 71 LZ这段时间做了个死。去篮球场投了篮，导致半月板修复处有点痛，一度以为修复处又撕裂了😂，几天后PT session的时候看了下，确认了下还好没事情。
Day 86 这段时间开始听到膝盖经常会听到各种由于clicking和pop发出的声音，也会觉得痛，一度以为是ACL又断了😂。其实是一些恢复过程中的scar tissue在pop，所以并不用担心。
Day 111 又见了医生，让他看了下我的ACL，说是rock solid一点问题也没有。
Day 154 术后整整22周，可以开始进行慢跑了。期间还是不停地做腿部力量训练。（之前某个时间点开始做6 inch step down，具体什么时候忘记了，但是只有当6 inch step down做得好的时候才能开始恢复慢跑）
Day 190 一直做腿部力量训练，以及已经可以完成15分钟的慢跑了。
Day 216 在跑步机上能以6.0的速度跑25分钟。Fat pad在跑完步以后会感到一些不适，不过问题不大休息会儿就好。
Day 252 又见了医生说我ACL还是没问题，这段时间一直在练6 inch step down以及8 inch step down。现在开始培养单腿以及双腿的jumping and landing technique。除此之外，这段时间还是在做力量训练。
Day 307 graduate day LZ 毕业啦！医生宣布我可以return to sports。不过接下来的八个月之内打篮球的时候还是戴着护膝。之后可以选择戴或者不戴
Day 4/5XX LZ return to sports 好久了。护膝已经完全不用戴了，感觉已经完全恢复正常了


9. Q&A
(1) 为什么LZ这么多年可以ACL不重建？不会影响生活吗？
LZ之前也想做手术，但是因为学习工作等各种原因，一直拖着所以没有做。ACL起到稳定膝关节的作用，特别是一些急停，旋转膝盖类的动作。很多人选择不做手术，因为只要你不进行剧烈运动的话，是不会对生活有任何影响的。问题就在于1. 从今以后你的膝关节会非常不稳定，任何上面提到的这些动作如果你做了，你都有可能会受伤，这会进一步伤害你的膝盖。2. ACL撕裂/断裂之后，今后得osteoarthritis (骨关节炎)的概率会变高。如果ACL不修复并且因为膝盖在运动过程中进一步受伤，那么今后关节炎的概率会进一步提升。所以如果医生推荐做手术的并且有条件的话，还是做手术吧，哪怕只是为了生活。

(2) ACL撕裂/断裂的原因是什么？
我所知道的最主要的原因是在于当你脚尖的方向以及你膝盖髌骨的方向不一致时给膝盖施加一个很强的力量，就会导致ACL的撕裂/断裂。（具体可以参考Klay Thompson 19年NBA 总决赛的时候是怎么受伤的。落地时候脚尖和膝盖方向不一致，简直是教科书般的受伤方式。。。）这是为什么很多时候 ACL 撕裂都是发生在 落地不当，急停/变向不当等等。半月板撕裂伴随ACL撕裂也是很常见的现象。这也是为什么rehab的时候PT在训练时后一直强调膝盖不要内扣，不然养成习惯的话很容易受伤。

(3) ACL可以不重建自己修复吗？
现在主流的方案还是通过重建。这是因为ACL是一根韧带，这跟韧带是没有血液流通可以让他重新生长的。不过我之前有看到过一些研究可以让ACL自我修复的研究。这个LZ没有仔细研究过，有兴趣的同学可以看下这个paper https://www.hindawi.com/journals/bmri/2018/3204869/


10. 一些感谢的话
LZ这一路走来能恢复到今天的地步，内心一直是充满感激的。这一路上受到了很多人的帮助。这里我尤其要

• 感谢我的室友那天早上五点多起来开车送我去医院，做完手术后送我回家。并且在我行动不便期间经常帮我拿外卖 😄
• 感谢老爷爷医生以及整个医疗和复建团队。我能有今天这样的恢复程度，绝对是他们的功劳。
• 感谢每一位帮助过我的Uber/Lyft的司机，当时有一段时间腿也抬不起来，行动极为不方便，谢谢你们帮助我开门以及上下车。
• 感谢每一位Reddit r/ACL上面的网友，我从你们发的贴子里面学到了很多东西，使得我能更加从容地去面对手术以及之后的rehab。
  

最后我希望我这篇贴子可以帮助每一位收到伤病困扰的同学，在伤病复出后，大家都能重新投入到自己热爱的运动中去。
也谢谢每一位花时间看帖子看到这里的同学。希望大家都身体健康，百毒不侵 😄

joezie 发表于 2022-05-09 19:13:40
感谢楼主的分享！正好我最近也在找做半月板手术的医生，你的经验分享让我十分的受用！我想问一下你是怎么知道医生每年做的手术次数的呀？是网上能够查到还是直接问医生本人的呢？

不客气！我感觉一般网上查不到的，除非有病人写review的时候提到。我一般就是问医生本人的 有时候会忘记问医生，这时候就询问下医生的助理。

如果在NY附近，强烈推荐去hospital for special surgery (HSS).

1. 感谢楼主，我也去reddit看看。坐标bay area，最近打篮球伤了膝盖，断了ACL，半月板也有损伤，伤后几天基本没法走路，得用拐。。医生先让做PT，目前做PT4周了，下周准备去找医生复诊。经过PT加休养，现在走路还有点问题（走路时候常常弯曲到一定角度就半月板那个地方疼），但是坐下躺下的时候可以完全弯曲，ROM两腿都差不多，就是squeeze knee时候伤腿只能到0度，另一只能到负角度。只能希望手术成功了，PT肯定得好好做。

复制代码

加油加油。希望你能早日手术以及复健，最后能重返球场！

1. 问一下楼主，你了解过ACL重建，如果是自体，加上正常情况的话（好好保养不再伤），10几20年之后会有啥可能出现的问题吗。。
   

复制代码

这个你可以看下我的Q&A的第一条, 即使手术以及复健以后，ACL以及半月板受损以后得关节炎的概率会比没有受伤的情况下更高。具体会不会得，还是因人而异。之后能做的就是像你说的尽量好好保护膝盖，不要再让他受损了。
@gzyangzhez  

收藏了，谢谢楼主分享！感恩节前打球acl 撕裂了，看了mri说没有完全断，感觉这种是最不好决定是不是要做手术的……反正都需要先练肌肉力量和rom，先积极复健了

我是在国内做的人工韧带，目前40天，感觉楼主的恢复进度相当快啊，国内很多自体韧带的没那么快的

呆师傅 发表于 2021-12-8 19:11
收藏了，谢谢楼主分享！感恩节前打球acl 撕裂了，看了mri说没有完全断，感觉这种是最不好决定是不是要做手 ...

不客气！你说的对。目前阶段的话 好好做各种exercise先恢复ROM以及消肿。干就完了！

话说有没有约时间下一次什么时候去看医生？你的情况是不是range of motion完全恢复以及消肿以后应该会有做一些 acl laxity test来决定要不要手术？

如果想要get second opinion的话，可以再找个医生看一下。具体怎么找医生的话，可以看我上面提到的一些点，e.g. 是不是医生board certified等等。具体的MRI等medical records，去之前的医院要一份就可以了。

AoAoLion 发表于 2021-12-8 20:36
我是在国内做的人工韧带，目前40天，感觉楼主的恢复进度相当快啊，国内很多自体韧带的没那么快的

我在想是不是最大的差异就是复健。

手术的话国内和这边比说不定还要更好，毕竟每天那么多病人要做手术，医生也熟能生巧了。这边复健的话具体可以看我上面写的复健(Physical Therapy/PT/Rehab)的部分。我觉得国内复健有问题是因为我之前听说过国内很多病人因为错过了在恢复膝盖角度的黄金窗口期 后来被医生强行掰腿简直比生孩子还痛苦😂 在这里的网友里面我从来没听说过这种事情

而且说一点，LZ在执行复建计划的时候真的挺拼命的。有时候PT让我做的东西我会每天做两遍。比如一开始恢复角度的时候，一天是拉两次腿，早上起来一次，晚上睡觉前一次。

DWill008 发表于 2021-12-08 22:46:42
我在想是不是最大的差异就是复健。

手术的话国内和这边比说不定还要更好，毕竟每天那么多病人要做手术，医生也熟能生巧了。这边复健的话具体可以看我上面写的复健(Physical Therapy/PT/

我个人还是很注重复健的，现在已经在练习跳跃的阶段了，不过美国康复医学比中国发达太多了，目前只能说是尽自己努力做到最好的康复吧，希望明年去了美国可以继续打篮球哈哈

AoAoLion 发表于 2021-12-08 23:08:16
我个人还是很注重复健的，现在已经在练习跳跃的阶段了，不过美国康复医学比中国发达太多了，目前只能说是尽自己努力做到最好的康复吧，希望明年去了美国可以继续打篮球哈哈

美国这边的复健我也是亲身感受过之后才理解了为什么之前国内很多运动员，像是刘翔以及易建联在跟腱断裂后选择来美国做手术以及复健。

能注重复健就好。好好复健，祝你能早日回到球场！

DWill008 发表于 2021-12-08 23:49:17
美国这边的复健我也是亲身感受过之后才理解了为什么之前国内很多运动员，像是刘翔以及易建联在跟腱断裂后选择来美国做手术以及复健。

能注重复健就好。好好复健，祝你能早日回到球场！

哈哈，感谢楼主！

请教楼主，ACL手术是尽早做好，还是可以一直拖着，犹豫中。。。谢谢