姨妈痛带给我的负罪感 尤其是湾区实习期间

Priority是自己的身体，怎么organically get rid of 姨妈痛。亲身经历，练Isha瑜伽，吃素，心情舒畅，休息充足。

羽岛天音 发表于 2022-08-15 10:40:13
借楼问一下美国的姐妹们来姨妈想请假都怎么请，尤其是跟男领导，会直接说period之类的吗？

我的经验是直接说没什么关系的，manager无论男女是个人都应该要理解你。可以说that time of the month（google一下其他各种花式表达），需要休息一下，可能今天不会太productive（你大概也知道自己一般痛多久，比如说下午/明天会回归之类的…明说比较好，这样之后遇到相同情况mgr也心里有数，要不然mgr觉得你怎么经常不舒服是不是想偷懒

halo3000 发表于 2022-09-05 12:01:21
我的经验是直接说没什么关系的，manager无论男女是个人都应该要理解你。可以说that time of the month（google一下其他各种花式表达），需要休息一下，可能今天不会太produ

了解啦，感谢小姐姐传授经验！

BIRTH CONTROL的话用PATCH 啊，就是一个小小的贴纸，贴在肩膀上，或者腰上，肚子上，有效控制月经周期从此还不长痘。 保险都包的，没保险120 一个月，略贵。 腰酸背痛你有没有考虑是缺铁性贫血。吃点维生素或者补铁片，就算不缺吃了也没事。亲测有效改善腰腿疼和精神状态。

JoJoJMUK 发表于 2022-09-06 10:18:16
BIRTH CONTROL的话用PATCH 啊，就是一个小小的贴纸，贴在肩膀上，或者腰上，肚子上，有效控制月经周期从此还不长痘。 保险都包的，没保险120 一个月，略贵。 腰酸背痛你有没有考虑是缺铁性

哈喽 你好 我现在用的是lutera 很好奇你说的这个patch是什么。请问能不能给个全名 我去CVS 问问自己，谢谢！

RubyJiangCMU 发表于 2022-9-6 10:35
哈喽 你好 我现在用的是lutera 很好奇你说的这个patch是什么。请问能不能给个全名 我去CVS 问问自己，谢谢 ...

Xulane, 你直接问BIRTH CONTROL PATCH他们也都知道的。

吃布洛芬，直接600mg下去，没事。痛比布洛芬伤害大

推荐midol，吃完20分钟起效，爽到想出去跑5000米

我以前也是经常痛晕古七，有次在镜子里看见自己的脸色把我吓一跳，脸死人白，嘴唇是紫色的

长期的建议还是规律运动，之前运动都是断断续续，自从三年前开始坚持每周150-250分钟高强度运动，现在第一天即使不吃药也不会痛了。

不那么痛了以后，心态变好了，以前姨妈来之前一周就开始心情不好，患得患失，还有各种活动都要算经期，整个人就很暴躁。现在最多提前一天有点烦躁，但是一想到有药，立马又淡定了

chainrule 发表于 2022-9-9 01:30
-baidu 1point3acres推荐midol，吃完20分钟起效，爽到想出去跑5000米

我以前也是经常痛晕古七，有次在镜子里看见自己的脸色把 ...

我确实不怎么运动 只有偶尔瑜伽 看来确实要动起来了哈哈 ～

吃药, 以前年轻的时候也很痛, 发现还是吃药管用
另外就是用棉条真的可以减轻下坠感, 会觉得舒服一点
现在也不知道是年纪大了还是近几年都有运动的缘故觉得没那么难受了