国外又穷又丑的咋样才能树立起自信呢

老哥慢慢来，我之前也去看过皮肤科医生，开的药确实一定程度有点作用的，但是肯定不能完全解决问题。异维A酸，维A酸等等之类的。皮肤科医生会给出专业建议。医美的话感觉确实非常贵啊，性价比就低一些。
保持健康作息，坚持健身，好好工作，认真生活，会慢慢好起来的。
我之前还在udemy上课学一些穿着搭配的课，也讲了体态仪态，护肤，发型，谈吐的技巧，坐姿，走路的姿态。就是大方得体，也不需要大牌名牌，你也可以看一看，还是推荐的（有一些可能过时，但是大部分还是适用）：https://www.udemy.com/course/how-to-become-a-better-looking-guy/
小红书也有一些穿搭的博主，多学习一下。看看周围长的帅的人，会搭配的人怎么穿，关注一些ins账号。

内在的心性修炼当然也很重要，多读书，保持学习才能多赚钱。

外貌和穿着确实能够提升一个人的精神状态，我觉得确实很重要，总是需要一个过程，之前学生时代男生可能没那么关心这些问题，现在工作了，也确实需要花点时间看一看这些，做一些研究，相信你可以成功的！共勉！

Pat pat 楼主

- 皮肤问题可以找 专门做 skin care 的 dermatologist, 固定去几个session 皮肤就会非常好，当然价格不便宜，每个 session ~$150
- 还有就是健身其实对皮肤不会有帮助，反而需要多喝水，因为身体水流失比较严重
- dating app 别请吃饭，一边吃的满嘴油一边还要聊天很不方便。约奶茶，逛公园，去博物馆或者当地一些 event 都更好
- 容貌啥的不用太自卑，女生和男生的 evolutional psychology 不太一样的，颜好有帮助，但是大多数女生不会像男生这样这么看颜的。具体的可以读一下一些 Dr. David Buss 的 Why Women Have S**.  

希望信息有帮助，还请不吝赐米

果然人的幸福感大多来自于比较

1. 健身和皮肤状态完全是八杆子打不着的两件事情。 健身再多也不可能直接改善皮肤状态。

2. 如何改善皮肤状态？ 首先影响皮肤健康的主要因素包括： 对内，（1）皮肤和激素水平相关，雄激素分泌越旺盛，皮肤毛孔越粗，看起来越粗狂；（2）和自身免疫系统相关，如果免疫力比较sensitive，那皮肤毛细血管很容易扩张，局部炎症反应，导致坑坑洼洼。 对外，因为皮肤和外界环境直接接触，因此和环境卫生直接相关。 综上，有效的改善皮肤方法包括： （1）保持体内激素水平恒定，包括正常作息，足够睡眠，正常规律的性活动，mentally stable. (2) 改善皮肤的炎症反应，如果有痤疮的话，去皮肤科开维A酸等药物，积极长期稳定的治疗。（3）维持皮肤的清洁和外部隔离：包括清洁（facial washer) + 保湿 （moisturizer）+ 防晒 （suncream) 三部曲， 清洁和保湿是每天早晚必须的。好的moisturizer可以有效隔绝皮肤表皮层和外界环境如粉尘细菌等直接接触。

3. 其实皮肤状态虽然能提升整体气质，但是否能得到他人欣赏进而结束单身，又并没有必然联系。楼主如果一直没有亚洲人看得上，不妨试试其他族裔。毕竟每个国家的审美不同。 我在国内母胎单身到24岁，被发好人卡无数，但后来神奇的发现我在韩国朋友和Latino朋友里比较受欢迎…..



码字不易求加米👻👻👻👻👻

身体健康其实比啥都重要~~

自卑的极限 发表于 2022-9-10 08:52
主要是我太丑了，如果能变得普通我都不用自卑

有句话是没有丑女人，只有懒女人。
男人捯饬捯饬都还行。

我也是，理解楼主

我觉得你应该多social，不限性别，多交流你就会发现你没那么差，也能慢慢发现身边人的三观和女孩看重的是什么。

我是女的，我真的觉得整容没有必要，外貌只是抓人眼球的，是敲门砖/开启关系方式的一种，你用别的做敲门砖，比如幽默或者一样的爱好或者一致的三观，都是一样的。

担心自己没钱没颜，可是亲密关系只看钱看颜听起来就很不健康啊。找对象是一个相互契合的过程，你不应该把男女分成三六九等，然后想我是第几等是不是太靠后了。找对象不是这样的，这种东西不是考试有一个分数或者统一的标准在。人和人之间差异很大，找对象看重的地方的差别也很大。如果你是追求长期关系而不是批量yp或者养一堆鱼什么的，去寻找一个大众普适的标准然后拧着自己塞进那个模型里是完全没有必要的。

上面说的太空我举个例子，你没钱没颜，准确来说是有份工作够不上富，颜值不在线，这两点我不觉得是会一杆子打退大部分妹子的硬伤。你可以提升别的方面然后找注重别的方面的妹子，我个人觉得三观和性格比颜值要重要的多，幽默感和颜值重要程度相当，你有在健身，说实话不少妹子很喜欢肌肉的，这也是一个很好的努力方向。

总的来说，我觉得你应该提升自己，以及多social。提升自己是增加被妹子看上的几率，social是增加被妹子看到的几率。不过提升自己别层都有强调，所以我要额外强调多social。

多social多social多social，我先给你定一个小目标，找到至少一男一女两个朋友让你可以聊你帖子里话题。想想你都可以跟完全陌生的人聊这个，跟现实认识的人开口真的那么难吗？而且你只有和现实的朋友聊这个你才能获取有效的更准确的建议。说白了，我们都不认识你也不了解你，我们对你的建议建立在我们根据你的话语虚构出来的你之上，这个印象可能不准确，我们给你的建议可能根本就不适合你。

补充内容 (2022-09-11 22:34 +08:00):
等等，你跟高富帅比该不会是想找白富美吧，那确实不可能，都不是一个层次的，人家身边都是高富帅能找到三观契合的高富帅自然看不上你，最基本的择优法则是逆转不了的……

别想那么多，想和谁说话就和谁说话。。。

皮肤找皮肤科医生，外型上打扮打扮。记得天天要涂防晒，这个很重要。短平快能提升的东西就这些。

话术可以适当学学pua、魔术和脱口秀。当然你工作也要努力，书也要看，也要出去多接触人和事多长见识。

现在是女性崛起的年代，在外型上往死里卷是没错的，你得先发现大部分人没发现的事情。

补充内容 (2022-09-12 13:12 +08:00):
还有你得戒口，精致碳水少吃，6/7成饱就够了，糖吃太多会令你变丑。戒个1年你会看见自己有很大的改变，吃可能比你健身还要重要。但防晒还是得天天涂，紫外线变老是不可逆的。

吃什么比你算多少卡重要多了，吃好睡好，你的精力也会越来越充沛，工作也会越来越好，雄性魅力也会越来越高，加油兄弟。