国外又穷又丑的咋样才能树立起自信呢

可以去小红书搜搜男友/男生改造，减肥健身+发型+穿搭+白净的脸就已经是能产生飞跃质变了，不用动刀的

外貌不管是護膚、造型、化妝、穿搭都要花時間琢磨，現在網路上資源滿多的，不一定要花錢也能整理出個大概

你的气质会由心态上表现出来，所以有一句话是相由心生，你内心强大自信了，相貌上给人的感觉会完全不一样。觉得自己不行-放弃锻炼-给女生印象不好-挫败-觉得自己不行，这是个恶性循环，一定要跳出来。

同不好看 家境也不好。。
不过我觉得外貌不必太焦虑，我身边不少好看的女生男朋友长的都不咋的。  硬件方面只要尽力就好，大部分你也没法控制。保持心灵健康，有个积极的生活态度 才是最重要的。

皮肤的话可以去正规医院检查，专业医生的建议很管用。适时考虑医美也是没问题的，医美效果确实是比护肤来的快的，但是要注意一定要去正规医美，做之前多做功课多做调查。
健身是永远不会背叛你的选择，无论是从健康来看还是从外形来看，努力是一定会有回报的。
我觉得楼主不要太焦虑，因为有上进心真的是一个很好的事情！！至少证明你也在卷！！一定要放轻松不要太过于焦虑了。加油哦

accutane

心理方面，全部建议

1.向心理医生寻求建议
2.离开攀比环境（包括社交媒体）
3.离开互怼，互损，经常自我贬低的环境（包括社交媒体）
4.多和喜欢夸奖他人的人做朋友，互夸
5.培养自己的兴趣爱好，充实生活
6.爱美之心人皆有之，调整好心态

外在方面，根据自身选择

1.还在反复长痘，过敏等去皮肤科进行医治
2.偶尔长痘，但有明显痘坑痘印，这个短时间很难恢复，可以选择皮肤科做对应项目
3.斑，痣过多明显的，靠护肤品没用，可以选择皮肤科做对应项目
4.选择适合自己的眉型和发型（很多人忽视眉型，其实选得好会提升很多）
5.健身，保持还不错的身材
6.注意自己形体，有明显问题的可以尝试调整改变，形体好气质会上来
7.穿衣搭配，没有高要求也不用太讲究，干净利落，衣服合身就好

非常共情。看到这个贴子想到曾经的我了，因为以前我也是这样对于相貌非常自卑，甚至到了抑郁的情况。

上面已经有很多人给出有效建议之类的，我就不建议了，谈谈我的心路历程。

曾经出门看到皮肤好的人就会非常羡慕，一度不敢照镜子。常常会觉得身边的人虽然也有皮肤差的，但是像我这样的真的少之又少，觉得哪怕皮肤稍微好一点也不会这么自卑。而且顶着一脸痘痘确实有社交压力。

不过现在我已经完全走出来了，感受到了身边的人的爱，感觉爱我的人完全不介意我的皮肤问题。摆正了心态以后，更加接纳自己的皮肤，虽然常常也会觉得也许皮肤状态好点会更好，但是也接受了自己的不完美。有时候都觉得脸上有坑也没什么不好的反而更man了（笑）。

而且痘坑也是可以通过医美改善的，我去做过一次，后来懒的做了因为我不care了哈哈哈哈。

楼主愿意私信我吗，我们可以交换绿色软件交流一下，在这个皮肤问题上我真的超级感同身受了。