在美国如何活得健康

活的健康 需要多动脑筋 并提高独立思考的能力

jimwallet 发表于 2023-3-7 05:08
改成chipotle

咸的要死 还有烧焦的肉

camilla 发表于 2023-3-8 06:05
我的关注点是为啥美国检查正常，国内不正常，是不是以后不能信美国体检了

甘油三酯好像浮动挺大的。可能是时间上有一点区别，在美国和国内体检相差了三个月。

100xss 发表于 2023-03-07 17:14:47
咸的要死 还有烧焦的肉

Chipotle 算是比较健康的了

别照着下厨房只看图,看视频. 王刚,小高姐都挺好的.
牛排+意面
烤鸡翅+鸡蛋柿子
火锅面 + 涮菜和涮肉
炒饭+蚝油生菜
上面这几个组合做习惯了之后从洗菜到开吃只要15min,几首歌的时间,比出门买菜快很多,也蛮健康的.

kafkaSWE 发表于 2023-3-7 04:00
在美国生活本身就更健康 生活方式 环境各方面.

确实落后的地方更天然所以比较健康

sweetgreen

panda express美式中餐,特点就是高油脂高碳水,速冻食品不知道你吃什么,也要注意下油脂和碳水的摄入.
想吃的健康其实也不难,尽量自己煮菜,油管上搜一下很多食谱,我自己一直都健身所以吃的方面很注意,想省时间就是鸡排牛排煎一下配点蔬菜,时间多就做点黑椒牛肉,孜然羊肉之类蛋白质比较多的,碳水方面会刻意吃少点,偶尔同学应酬吃个火锅烧烤之类的也没事多做有氧弥补下.
在美国胆固醇高十分常见,医生一般都不会刻意说这个问题,只有到非常高的程度需要吃药了才会提醒你.

spoutantation的关门究竟是为啥

医生让我少吃碳水。感觉还是得配合运动吧。