在美国如何活得健康

题主懒，且厨艺技能仅限于照着下厨房一步步做，还经常翻车
在美日常是Panda express，和各种Costco速冻食品。 自己空气炸锅烤个鸡肉/三文鱼，加上盒装沙拉。
在美国体检都说没啥需要注意的
回国一查，甘油三酯超高，胆固醇也偏高，啥都高
马上又要回美了，怎么才能又懒有健康啊

改成chipotle

可以入手一个蒸锅，很多蒸菜还挺健康简单，别放太多盐和酱油就行。

我的关注点是为啥美国检查正常，国内不正常，是不是以后不能信美国体检了

主要就是尽量少吃panda，实在需要吃，旁边放一盒小番茄小黄瓜之类的，洗洗直接吃的那种，不加任何佐料酱汁，吃一口肉配一口小番茄or小黄瓜，以此减少盐分摄入，而且生鲜蔬菜健康又能增加饱腹感
盒装沙拉其实也少吃比较好，不如直接吃蔬菜
米饭自己煮，costco的速冻食品如果是指速冻蔬菜和速冻三文鱼之类的，OK的。
烤鸡肉和烤三文鱼挺好的

在美国生活本身就更健康 生活方式 环境各方面.

吃鱼油吧……
我也胆固醇有点高，医生让我吃健康点。我现在都尽量吃素了😅

我也觉得chipotle算是快餐里面很健康得了，建议楼主作息规律并且多跑步健身，有时候调节新陈代谢和睡眠其实更重要

又懒又健康可以的，但是要放弃馋，而且要贵

Chipotle 到底哪里健康了，我只点salad底，不加米饭，不加cheese，不加sour cream, 不加guacamole，但是那样真的不好吃。