在美国如何活得健康

每天煎牛排，同时水煮空心粉+青菜，10分钟搞定

在国内报个烹饪课

想要健康就得控制少吃油盐糖啊，在哪儿都一样，也可以考虑断食，每天少吃一餐，减少身体的升糖负荷

只控制食品不够，每天应该有1小时的锻炼。

多多益善兮 发表于 2023-3-7 12:07
Chipotle 到底哪里健康了，我只点salad底，不加米饭，不加cheese，不加sour cream, 不加guacamole，但是那 ...

可能你不太适合墨西哥口味

我的关注点是为啥美国检查正常，国内不正常，是不是以后不能信美国体检了

多多益善兮 发表于 2023-3-7 09:07
Chipotle 到底哪里健康了，我只点salad底，不加米饭，不加cheese，不加sour cream, 不加guacamole，但是那 ...

guacamole可以加呀 健康脂肪

多多益善兮 发表于 2023-3-7 09:07
Chipotle 到底哪里健康了，我只点salad底，不加米饭，不加cheese，不加sour cream, 不加guacamole，但是那 ...

也不用完全不吃米饭吧，奶酪还是可以加的，sour cream和guac看心情。

经常锻炼，饮食遵循一个健康的流派，譬如生酮，外加168轻断食，控制饮食时间。

少吃垃圾食品

多运动

多读书多笑。