我这样算是抑郁症吗

楼主，我也一直有类似的想法和同样的失眠症状。
给你推荐一本书《存在主义心理治疗》，第三卷（孤独）和第四卷（无意义感）是极对症的。
这本书有点厚，可以买本纸质的睡不着就看一看。那时候药物已经渐渐对我不起作用了，但这本书真的治好了我的失眠。说实话我是从知乎的一个失眠贴里看到的这本书的推荐，不只我一个人觉得有用哦～

楼主主要是人生没有了目标，失去了努力方向
自己给自己找个方向呗？
可以是自我提高的，比如健身减肥，报个教练课强制自己去参加，每天拍照记录撸铁结果啥的。身体搞好了永远都不会错，还能帮你之后的感情生涯。
也可以是搞钱相关，比如说搭个副业，多一份现金流。
也可以是爱好相关，找个运动，或者爱好，滑雪，或者世界各地去旅游什么的。我还挺后悔当年年轻的时候没有搞个房车什么的美国各地vanlife的。
主要就是有个目标，走出门去，做起事情来。人有了目标感一忙起来就不会迷茫了。

这不是单身狗常态吗？

跟我有点像，对啥都没兴趣，也没社交。不过，我睡眠质量还不错。
睡前，可以减少看电子设备，找本非故事类纸质书来看，能帮助入睡

游泳去吧。2019年我也觉得挺无聊的，有一次早上和朋友去水库游泳，突然迷上了那种沉下去快窒息，又浮上来重获新生的感觉，那时候我还只会狗刨。然后就加了几个本地冬泳队的微信群，天天早上六点下水，玩了两年多。2022年养了两只柯基，就没时间玩了。接送小孩，辅导作业，遛狗，每天都挺忙的，但用来取悦自己的时间越来越少。

grox2012 发表于 2023-09-07 16:56:02
楼主主要是人生没有了目标，失去了努力方向
自己给自己找个方向呗？
可以是自我提高的，比如健身减肥，报个教练课强制自己去参加，每天拍照记录撸铁结果啥的。身体搞好了永远都不会错，还能帮你之后的感情生涯。

说这些都没用, 我理解楼主, 我自己也是, 你说的这些完全没有兴趣行动起来

willzou 发表于 2023-09-07 16:25:36
楼主你有没有群？

我也是属于 “没有自杀倾向，愿意基本收拾房间屋子”， 但是“睡眠不好，紊乱，没有其他兴趣，害怕真实社交，网上回帖还行”

一样, 基本对人类没有兴趣, 网上还行, 然后就是自责

要是想建群， 可以發我郵箱：
wangcheng8611
吉眉兒
可以互相幫助；

个人经历是 能有精力写出这么长的帖子 大概率就很难是抑郁症 我抑郁症发作的时候哭累了像个死尸睁眼躺在房间里 坐都坐不起来 更别说敲这么多字了

有同感，不知怎么摆脱困境，当前是搬砖之余多读书，lz加油