总是因为身份和工作感到非常焦虑 可是不知道解决了之后是否可以不焦虑了

zhuxi 发表于 2025-1-8 15:19
不仅没丢工作，身份问题也马上解决了，对象一家还都很nice，不知道在焦虑啥

估计是婚前焦虑症，跟工作和身份问题不大。

楼主可能是习惯性焦虑，可以考虑找心理咨询聊聊天

凡尔赛。。。。。。

zhuxi 发表于 2025-01-08 15:19:49
不仅没丢工作，身份问题也马上解决了，对象一家还都很nice，不知道在焦虑啥

恐怕需要几个被裁员的，身份快过期的出来安慰一下找找安全感

Linehan的dialectical behavior therapy学一学。
从cognitive distortion和radical acceptance开始学起吧，先改变错误思维和降低情绪烈度。
然后练习冥想之类的技巧，和DBT相关的心理医生聊聊。

赶紧领证，启动绿卡。感情挺好不要想那么多有的没的，利益先拿到。
绿卡拿到后，你现在的焦虑会少很多。
但是，如果引起焦虑的心理问题和错误认知不改变，以后的焦虑会成倍增加，中年人上有老下有小，老小异国，事业劳碌，破事麻烦多了。

不会 你会换个内容焦虑

匿名用户 发表于 2025-1-8 15:12
慌啥，我身份拿到以后成立了自己公司，就接最普通的contract活，当地单子多的根本接不过来，找了好多世界各 ...

好酷！感觉你听起来是很好的老板！

匿名用户 发表于 2025-1-8 15:16
虽然我无法理解楼主的焦虑，但我觉得楼主应该多想想，一两件事mess up掉天不会塌的，就算天塌了又如何呢？ ...

确实😭 我感觉我可能就是真的对uncertainty接受不了，如果我想想最坏最坏结果，好像已经比非常vague的uncertainty好受多了

sheen26 发表于 2025-1-8 15:28
楼主可能是习惯性焦虑，可以考虑找心理咨询聊聊天

我也觉得🥺 从申请大学到找实习到找full time真的再不解决一下我的习惯性焦虑就看不到头了

find_advice 发表于 2025-1-8 16:21
Linehan的dialectical behavior therapy学一学。
从cognitive distortion和radical acceptance开始学起吧 ...

谢谢你！！我会去看看的！！