如果下班完已经很累很困了，你们会选择优先回去睡觉，还是优先完成锻炼任务？

匿名用户 发表于 2025-11-26 10:56
看是脑子累还是怎么。有的时候就是心累，锻炼一下其实可以缓解。你可以尝试轻度锻炼看看自己身体反馈。

也不知道是不是脑子累，就是想睡觉

查查血，主要是铁和维生素D。我曾经VD特别低，也是天天没精神，既没有体力，也没有斗志，后来补充VD吃了三个月外加听医生的多晒太阳，就像变了个人。

明理的红酒 发表于 2025-11-26 10:54
我之前也是下班锻炼，几年前换成早起锻炼， 如果早起来不及，就lunch break的时候锻炼。 目前感觉的效果好 ...

lunch break 时候经常开会，很难抽时间开会，下午的话同事又经常 ping，不好意思离开太久（一次锻炼去健身房+锻炼要一个多小时）

匿名用户 发表于 2025-11-26 11:25
查查血，主要是铁和维生素D。我曾经VD特别低，也是天天没精神，既没有体力，也没有斗志，后来补充VD吃了三 ...

我天天吃善存维生素片，还会缺 VD 吗？还是说晒太阳是必须的？

健身本来就不适合给每天劳累工作的人做，周末有精力练一下，量力而行就好。

匿名用户 发表于 2025-11-26 12:26
我天天吃善存维生素片，还会缺 VD 吗？还是说晒太阳是必须的？

太有可能了，闪存那点VD含量也就够维持的。医生给我开的是5万单位的VD。

晒太阳不知道是不是必须的，但是肯定非常管用（吃VD的同时）。

匿名用户 发表于 2025-11-26 11:29
健身本来就不适合给每天劳累工作的人做，周末有精力练一下，量力而行就好。

但是推荐指标是每周3-5次锻炼，只有周末锻炼没法达标啊

匿名用户 发表于 2025-11-26 12:26
我天天吃善存维生素片，还会缺 VD 吗？还是说晒太阳是必须的？

一般复合维生素里的vd比较少，你查一下血才知道自己缺不缺

匿名用户 发表于 2025-11-26 12:35
但是推荐指标是每周3-5次锻炼，只有周末锻炼没法达标啊

我现在锻炼是早上上班前简单练一下，30-40分钟。以前去办公室的时候就中午午饭时间去。

不想猝死就先休息