35岁白发很多 求助

请教大家 男 今年35岁 开始于两年前开始长白头发 如今前面和两侧非常明显了
过去两年作息不好 经常熬夜一两点 也没有运动健身

请问大家有什么有效的好办法吗？ 谢谢大家！

还有头发就不错了

压力大、睡眠不足导致的。我的理发师说疫情期间发现突然长白发的客人好多，最近两年慢慢都调理过来了。换个轻松的工作就好。

我32了，也这个症状，我查了一圈，基本上就是取决于你的白发种类，
不可逆的:1)别在意2)染发/剔短发不显白;
如果是可逆的:1)改善生活习惯, 2)吃点维生素B complex + 补充微量元素
终极办法: 等科技水平到位了，用干细胞培养黑色素细胞，或者植发

先找医生看看，看是否有营养缺。

第二就是缓解压力。这是身体给你的信号让你不要压力太大。白头发很难reverse，毛囊的不可逆变化。小范围的可以自己用小的染发刷染一染。

还好还好，头发挺浓密的。
有事没事吃点黑芝麻，黑豆什么的，补肾养发。

跟基因有关系。问下你爸妈他们什么时候有白发，如果也早就没事。

35了 这样正常 平时压力不要太大 染发 无他法

头发挺多不错的，烫个broccoli 卷发就潮了。

可以试试用那种梳(枝)头比较大，圆润的角梳来多梳头，没事的时候就梳头，看看是不是自己的头会疼，要使点劲，梳很多下，疼的话应该是那里有堵塞之类的，供血可能不足导致白发，可以试试