大家平时怎么锻炼身体的呢？

工作很顺利，虽说钱不多，但是饿不死


成天做电脑旁，身子却越来越肥


看着有点形状的啤酒肚，以后怎么去三里屯，后台泡洋妞啊。


为了未来的幸福生活，所以决定减肥


上周六下午绕着操场跑了50分钟


然后脚痛了5天，原来不会的，果然坐太久了。


这周再跑50分钟，大家平时怎么锻炼的呢？

这个不用一下上这么多吧，我以前是这样开始的，先从6圈开始跑的，跑了一个月适应以后，然后每个星期多加100米，一直到加到12圈～一个星期至少跑4次，偶尔还做一次瑜伽，一个星期

这个不用一下上这么多吧，我以前是这样开始的，先从6圈开始跑的，跑了一个月适应以后，然后每个星期多加100米，一直到加到12圈～一个星期至少跑4次，偶尔还做一次瑜伽，一个星期
weiwlw 发表于 2009-11-26 15:32

跑得时候没感觉。最后一圈还冲刺来着。


之前跑步还行跑个1个多小时都不累的（其实是我跑得慢）


太久没锻炼，肌肉退化了，大脑没有及时更新，跑完之后刚走几步就知道毁了



瑜伽怎么样？一直听过没做过。而且貌似MM居多

跑步貌似效果不大

多去gym吧

我的体验是跑步对减肥帮助不大，不过对提高身体素质和精神帮助很大，   瑜伽那个，我下的是一个叫玉珠铉的韩国M崽的片子跟着在家里做，恩，练了以后关节齐爽无比

天天上上下下跑楼梯，快步走。。。
貌似没有专门锻炼过。。

AI都要退役了，我也不打篮球了。。
话说三里屯好多好多漂亮洋妞啊。。。

basketball, I like basketball...

running is a good choice, too

我的体验是跑步对减肥帮助不大，不过对提高身体素质和精神帮助很大，   瑜伽那个，我下的是一个叫玉珠铉的韩国M崽的片子跟着在家里做，恩，练了以后关节齐爽无比
weiwlw 发表于 2009-11-26 16:09

回去试试

AI都要退役了，我也不打篮球了。。
话说三里屯好多好多漂亮洋妞啊。。。
060601199 发表于 2009-11-26 16:30

确实啊