怎樣才能增高呢？（不想長胖）－－進化成求監督求指導帖

回复 59# kelvinwhu


    你是说左边那条狗么=。=

回复 61# 淡定


    。。。。

看你胳膊的长度就觉着你这个196货真价实

回复 62# kelvinwhu


   

回复  kelvinwhu
淡定 发表于 2012-4-6 17:13

其实我觉着淡定你不用这么在意你身高  我身边好几个出国的女生170多  我觉着她们不会介意两米青年

回复 64# kelvinwhu


    她们会介意我的长相。。。你戳到我的痛处了。。。我恨你。。。

前幾天病了一下下 還有生理期
今天感覺犯困 就去Gym跑步
出了汗 覺得挺好的
心率高丫（機器上顯示的Heart Rate是140。。。我有木有看錯。。。）！
大概5點10分跑到5點40

有個疑問：女生生理期是不是慢跑比較好？。。。
另外你覺得我要不要配合啥飲食來增高或減肥？求指導
elisexu 发表于 2012-4-6 09:31

140的确很高，要不你跑的很快，要不你的体质很差。140左右的心率，女生每小时能跑10公里，你可以看看跑步机上的平均速度我跑步几个月也就偶尔兴奋的时候心率上140+，心率维持在100-120最好，除非你真想练长跑。
不必控制饮食，每天至少五公里（3miles）根本无需担心饮食，也许吃的比以前多，但绝不会再长肉。不信可以每周相同情况下称一下体重。
慢跑，无论什么时候都要慢跑，太快了，容易更容易堆积更多乳酸，不利于体能恢复，这不是再练肌肉。而且，你每天都跑的很快的话，也不现实。而且更容易受伤。心率100-120就好。

140...你跑快了吧。。。    一般保持在120左右就行了吧   

ps  你还测心率的  我都是纯跑着玩的

140的确很高，要不你跑的很快，要不你的体质很差。140左右的心率，女生每小时能跑10公里，你可以看看跑步机上的平均速度我跑步几个月也就偶尔兴奋的时候心率上140+，心率维持在100-120最好，除非你真想练长跑。
不必控制饮食，每天至少五公里（3miles）根本无需担心饮食，也许吃的比以前多，但绝不会再长肉。不信可以每周相同情况下称一下体重。
慢跑，无论什么时候都要慢跑，太快了，容易更容易堆积更多乳酸，不利于体能恢复，这不是再练肌肉。而且，你每天都跑的很快的话，也不现实。而且更容易受伤。心率100-120就好。
munez26 发表于 2012-4-6 19:11

體質很差（真心覺得跑很慢。。。）。。。小時候體檢的時候
心率不正常這一項老是被勾！
平靜的時候心率能有84。。。

140...你跑快了吧。。。    一般保持在120左右就行了吧   

ps  你还测心率的  我都是纯跑着玩的
kelvinwhu 发表于 2012-4-7 00:15

跑步機扶手上有倆censor 扶著就可以測心率
我跑快的時候能上160。。。
看來只能快走了。。。

PS:高個子們果然喜歡跑步

其实我觉着淡定你不用这么在意你身高  我身边好几个出国的女生170多  我觉着她们不会介意两米青年
kelvinwhu 发表于 2012-4-6 17:16

兩米青年好哇！
我觀察身邊男生很久
發現高度是個硬傷 175＋的最後怎麼滴也會有妹紙
160左右的是個杯具。。。