颈椎不好咋办？

billzhu68 发表于 2017-11-23 17:51
百度 留馨雨 极简运动（旋肩等）功法连接   对颈椎有点效果，关键坚持。

好的谢谢

chongzizil 发表于 2017-11-23 15:49
之前朋友强力安利过《7 Steps to a Pain-Free Life》这本书, 你可以试试看. 有中文版叫《麦肯基疗法》.
我 ...

好的谢谢诶

JulianPause 发表于 2017-11-23 15:15
中医推拿拔火罐刮痧，注意坐姿运动就好了呀

嗯嗯好的谢谢诶

如果保险cover的话去physical therapy吧，我之前腰健身的时候搞伤了，坐着都难受。去了三个月physical therapy现在好的差不多了。我去的地方没保险170刀一次，有保险25刀一次，我的保险一年能用60次PT，还是很值的

游泳据说对脊椎颈椎都会好，另外weibo有一些体态大师，它们会发一些视频，跟着做会有帮助，能由直变自然。还有就是买个好椅子，其他也没有好建议了

用lumo lift 主要还是要保持好姿势

症状和lz一样 我睡觉的时候颈部底下垫一个热水袋 会酸胀 但是很舒服。。。虽然感觉并没有好

注意颈椎保暖 带好围巾啥的

哈哈，我就是在游自由泳一周2，3次的样子，因为之前一直以来坐久了导致背痛腰酸，的确游完泳减轻了很多