督促自己减肥贴--几个月之后会上传对比照

读博士的时候体重才110斤左右，最多也就到120斤。这些年工作不稳定，感情也不顺，生娃更是伤了元气，导致总是很抑郁，一心情不好就会吃很多零食，常常一盒冰淇淋一眨眼功夫就吃完了。。。。所以恶劣的后果就是，现在体重比怀孕的时候还重。已经到146lbs。肚子上都是肥肉，本来已经自暴自弃，觉得都三十好几了，没法再像年轻时候一样身材那么好了。而且真的试了减了几次都没有成功，都反弹:(

可是！！！最近同事给我推荐了一亩三分地网站，我用了之后真的深觉鼓舞。感觉找到了组织，也重新燃起了减肥的信心！

截至发帖，我已经开始用keep每晚做运动半小时，然后早上也会快走半小时大约3天时间。以后也希望可以在这里学到更多健身减肥的经验。昨晚还特意照了一张现在胖到不行的肚子。希望在未来几个月之后可以上传对比照，可以看到效果。发这个贴也希望可以收到更多的鼓励和监督。一定要坚持下去！！！

第一次发帖，求各位大神可以给些米，好让我这个小白可以快快成长！

其实学姐如果有时间的话，每天keep 减脂跑level 3 28分钟的那个，每天都跑，基本4km左右吧，两个月会见显著效果

顶一顶~~互相激励

ZlatanQuant 发表于 2018-12-21 04:45
其实学姐如果有时间的话，每天keep 减脂跑level 3 28分钟的那个，每天都跑，基本4km左右吧，两个月会见显著 ...

减脂跑是要在户外跑吗？跑步机可以吗

xiaoyubaojiayou 发表于 2019-1-26 06:48
减脂跑是要在户外跑吗？跑步机可以吗

可以的吧都一样，不过我是不习惯跑步机了感觉跑5分钟就不想跑了

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