强烈希望近视／有孩子／长期近距离用眼的同胞点进来

旅行的Lucas 发表于 2019-4-10 08:36
来美国之后度数反而下降了50度…多在室外活动确实对视力恢复有帮助

太幸福了吧！你原本度数高吗？

bazingaa 发表于 2019-4-9 11:24
深受刷题其害  眼睛太重要了

我错了，小🔥汁💊了我吧

我从15岁就是700度左右的高度近视，所以高一的时候就开始在一家近视治疗中心保养了（但大学后就有点放飞自我了），成年之后度数基本上没有变了。前段时间去检查眼睛，医生说我的眼睛状态比大部分高度近视者要好（也有可能是因为年轻吧 = = ）。楼主提供的建议都很实用，我再提供一些我的体会吧。

1. 近视度数肯定没办法再下降了，昨天才看到相关新闻说以后视力矫正不允许强调降低度数了，因为不可能。的确，我所在的那家中心有孩子400多度，裸眼视力可以矫正到1.0，但度数是不会变的。散光和弱视倒是有可能可以调整。我高一之前都没有戴眼镜，长期处于看不清的状态，导致弱视很严重，一开始配镜我的最好视力只有0.4，然后戴镜久了才慢慢地才矫正到0.8~1.0了。= =

2. 不要关灯玩手机，也不要斜躺着玩手机（至少平躺着，但手好累……），前者会加重散光，后者会造成两只眼睛的视力差。我大学以前几乎没有散光的，大学之后玩手机多了散光就加重了，而且左眼比右眼要严重些。另外，散光加重比度数加重性质还要严重些。

3. 戴防蓝光眼镜有用。实测，之前我用眼太多有干眼的症状，戴了防蓝光眼镜就好多了。（具体科学依据我也不知道……）

4. 放松眼睛的方式有很多，除了看远以外，也可以热敷（我通常就是把手搓热后放眼睛上捂一捂），捏捏睛明穴，闭眼睛休息会儿，一般工作一个小时休息几分钟就会好很多。还有，眨眼睛其实也是在放松眼睛哦。另外，尽量关灯睡觉或者戴眼罩，在黑暗的环境里眼睛可以更好地休息。

5. 高度近视千万不要坐过山车、蹦极之类太激烈的游乐项目（百度可以查出一大堆），非常容易造成视网膜脱落。

高度近视除了容易视网膜脱落外，得飞蚊症、青光眼的概率也比一般人大得多，所以大家真的要注意保护眼睛呀。

补充内容 (2019-4-10 09:29):
另外呀，少熬夜。每次熬夜第二天起来眼睛都好干。 = =

Sonia96 发表于 2019-4-10 09:28
我从15岁就是700度左右的高度近视，所以高一的时候就开始在一家近视治疗中心保养了（但大学后就有点放飞自 ...

啊，看到楼主说度数能降低，但我自己的经历告诉我是不可能的。

我高一到高二很认真地在中心治疗了两年，那还是我不用手机、不用电脑的年纪。具体的方法有：贴耳穴调身体，每周按摩1次，每天戴仪器辅助治疗、望远3次、热敷眼睛、做眼操之类的。那时候我才15~16岁，应该是更容易调整的年纪，但是没用，度数没有一点下降，最后只是成功地矫正了弱视、减弱了散光。

我觉得高度近视倒也没有那么可怕，只要能控制它不再恶化就好。只要用眼习惯得当，成年人一般都能控制得比较好吧。 0 0

kuailerainbow 发表于 2019-4-10 09:02
太幸福了吧！你原本度数高吗？

近视度数不是很高，主要是电子书看得很多所以散光很高

Sonia96 发表于 2019-4-10 09:28
我从15岁就是700度左右的高度近视，所以高一的时候就开始在一家近视治疗中心保养了（但大学后就有点放飞自 ...

谢谢你的建议！！

刷题 发表于 2019-4-10 09:22
我错了，小🔥汁💊了我吧

你吼那么大声干嘛？

谢谢楼主热心的建议啊~本人也是近视700了(家族几乎全员近视，sad)
楼主方便说一下你对Active Focus的认识吗？感觉Jake的主页好多内容好杂啊，关于AF的好多也是评论、感想，不知道active focus具体是要怎么做

说来奇怪 我从小远视 每天从早到晚看电脑+黑暗中看书都一直没有影响 近年来视力真的有下降了 @@ 但我本来就远视?? 于是下降到正常水平?? 但是这一年来 眼睛不断发红 不能见光 电脑不仅开night light 还把亮度降到10% 像楼主推荐的超级灯光更是不敢用 >_< 视力可能接着下去也会慢慢变成近视了

地里推荐的蓝光眼镜我有用 还不太行 所以买了块蓝光保护屏 那可遮的太好了 配合night light 感觉眼睛有很大好转 我准备以后工作了自己买几块把工作电脑全贴起来呢 ~~

同不推荐做激光 家人也是三甲医院眼科主任 我有同学想去做她都是建议不做的

dreamerlinzilia 发表于 2019-4-10 09:56
谢谢楼主热心的建议啊~本人也是近视700了(家族几乎全员近视，sad)
楼主方便说一下你对Active Focus的认识 ...

找个边界点（远一点就看不清的那个边界），然后眨眨眼，然后看看能不能清楚点。大概这个意思，我看了入门的，就是尽可能让眼睛能放松肌肉看远，深入了再来更新。