怎么提高自制力

楼主废物cs科班大学生，目前在一家小公司fulltime实习但经手的工作基本是那种又臭又长又细又碎没什么技术含量还要早9晚6。前些天看到一些帖子讨论全职如何安排时间学习，看完的确是有一种丰收的喜悦浑身充满了力量嗷，然后刚想打开电脑好好学习一番就点开了discord+游戏。。。

楼主是个比较懒又比较贪玩，开心摆第一位的人，平时上学GPA也是随缘，还会按现有的average来算可以少做多少个作业 少去多少次quiz而正好低空飘过。。。久而久之自制力就特别差，总有种要不就算了吧也没关系影响不大的心态。现在出来实习了按理说没上学的时候那么多破事还比较适合学习，但每天下班了回家就觉得累成狗了，再加上本来就上两门网课，难顶了难顶了实在是顶不住，没有力气和心情刷题了就开始浪费时间了。眼看着下个月就要开始面试了，叫了几个月刷题到现在也没做几道，不知道各位有没有类似的经历和心态and如何改正或者强迫自己下了班还学习的，砰砰砰给各位磕头了

先问问楼上分享的哪一条楼主觉得会稍微有效吗？

我跟楼主有一些共同的心得 先从我的角度说下为什么楼上提的一些建议对于我而言有点难实施 - - 首先面试约2个星期后那条 我试着做过 但是没成想把自己逼得有点崩溃 每天不仅不想准备 还觉得depressed的不行 >_<!!! - - 接着说楼上有一楼建议的 把大目标打碎成小目标 这个建议非常好 但是要完成小目标 首先也要先自律 我可能会写一堆很实用的plan 还拟定了timeline 最后就眼睁睁看着一堆任务pile up .......... - - 然后还有一楼建议说请一个对你很重要的人监督你 这个应该很有用吧 但是我可能真的不好意思麻烦我很看重的人 会觉得自己太多事了 唉 ………………

因为我也经历过有时候会算到底能不做哪些作业还能得到满意的GPA的事情 还有看到地里激励人心的帖子想学习转身却去看了电视剧 所以很能明白楼主的痛 ~~ 我自己觉得这不是自制力的问题 而是楼主做事情没有一个purpose 意思就是 我为何要努力 努力了能达到哪里 到达了那边对我又有什么意义 我就是一直没搞清这些问题所以做事情拖延 学业得过且过 定好的目标也没有每天逐渐向那边移动 我看地里大多数同学都有清晰的purpose 并且他们的purpose能带给他们drive 一旦完成了purpose能带给他们很高的使命感和幸福感 我自己觉得这才是自制力的来源 总有点什么事能给楼主带来非常渴望的reward 有这个动力才能推自己向前走 那时候不管制定什么样的学习计划都能全力去实施

虽然不知道楼主是不是我说的这个问题 先分享一下我的想法吧 有时候每个人都看好的事情未必能给你带来幸福感 比如地里关键词 ‘拿大包’ / ‘暴力转码进FLAG ‘ / ‘留美拿绿卡’ / ‘财务自由’ 这些都听起来好厉害 令人垂涎不已 但是楼主努力的目的到底是不是为了这些？如果不是 何谈自制力继续看书学习呢？希望楼主可以想想清楚你最终想要达到哪里 再找一条适合你的努力之路

对于拖延症患者唯一的刷题动力就是schedule了两周后的面试然后开始疯狂刷面经，投到一定数量的简历基本每周都有面试那么就能连续坚持一个多月每天都好好刷题，综艺美剧都不看了光看油管上大佬打contest和leetcode讲解。。

有很多提高效率的方法，但我实现发现最有效的就是定义一系列小而明确的任务，比如不要说刷题，而是做某道特定的题，可以指定一个plan，然后每天只要简单执行就可以了。很多时候分神都是不知道怎么开始，如果有确定的任务就会很容易开始。

然后最重要的就是强迫自己立刻开始，不要打开游戏或者网页，一旦开始了就会比较容易持续。

有用的话顺便求楼主加米看面经～

一旦不想学了，就一边吃零食和甜食一边学，给意志力充值（慎用）

jonesG 发表于 2019/05/31 03:51:30
一旦不想学了，就一边吃零食和甜食一边学，给意志力充值（慎用）

不存在的。。。吃了东西更不想学了 只想睡觉???????????

补充内容 (2019-5-31 04:02):
oh颜文字被吞了

建议找个你在意的人监督你刷题，就是ta说话你能听进去、失信于ta你会不舒服的那种，跟ta讲你的计划，让ta查岗

lizzielee 发表于 2019/06/01 05:08:36
建议找个你在意的人监督你刷题，就是ta说话你能听进去、失信于ta你会不舒服的那种，跟ta讲你的计划，让ta查岗

现在已经没有这个人了嗷，楼主自闭症加间歇性精神分裂每天要恰一罐子药来维持清醒，身残志坚的同时心爱的妹妹也变成了坏女人：（

因为你不能学出快感   这种问题ritalin一片能直接粗暴的解决