腰出毛病了！！！

哥们儿 别剧烈活动啊 你现在不舒服有可能是之前运动太少了 结果你现在再这么一通操作 身体不是更受不了 还是要慢慢来.
我身体素质还不错 周围人感觉我平时也不怎么锻炼 但是其实我已经跑步16年了. 真的是足足16年了 从高一开始 每周至少2公里吧.
身体不会一下子垮掉 也不会一下子好起来 那样都是不好的. 你现在发现问题了 就慢慢养成运动的习惯.
虽然是腰不好 我建议你反而不要练腰部. 先从散步 慢跑 游泳开始. 每隔一天去一次 少量.
等这样运动半年以后 再慢慢改成一天一次.
我不是专家 纯粹从个人经验来说 希望对你有点帮助.

本人25岁腰痛8年颈椎痛5年了，这些东西习惯就好，忍多了就不痛了，国内也治过很久，都不好治，心态放好

去拍片看看， X光如果看不出来， 拍MRI

健康很重要，及早治疗

我10年腰受伤，14年做手术 （椎间盘），到现在没有任何问题。我们实验室的几个老腰都是我指导过的。

别跑步。先停下来。 个人建议 拍个片看看。
你的情况多半是椎间盘问题，也有可能是脊椎无曲度。
现在任何不当的运动，特别是你提到的那个什么飞燕。 如果不当的发力，可能会有问题。
在就医之前，我建议你可以背靠墙站立。慢慢下蹲。应该会让你舒服一点。如果有需要的话 可以给我留言。或者私信我。我可以给你提些意见。

gypcmbczs 发表于 2019-6-4 03:55
move free白金瓶的试一下？之前也是腰疼，吃了move free几天就不疼了

这东西不能吃太多，主要是针对关节，对他的情况不适用。而且有毒性，兄弟你也别老吃。

是不是肾不好。

去做一个尿常规检查

take care !!

LZ首先别慌，心情不好反而会起副作用。
我猜测你可能是腰间盘突出导致神经压迫了，我也有相同的病史，刚开始知道自己得这个病的时候也是和你一样的想法，感觉天要塌下来了，自己还这么年轻，怎么就得了这种老年病。
腰间盘突出长期姿势不对导致的慢性疾病，有保守治疗(针灸推拿）和激进疗法（椎间盘切除手术）。一般如果不影响正常生活，采取保守治疗，针灸推拿能够慢慢缓解疼痛，再加上你自己的锻炼，比如游泳加上瑜伽。但如果你疼痛无法正常行走，下不了床，则需采取手术治疗。
我建议LZ先去正规医院去西医治疗，对医生描述你的状况，看看能否拍个MRI片子，确认一下是否是腰椎问题。
总而言之，保持一个好心态，坏心情没有好处。去医院拍个片。保持正确的姿势，不要久坐，坐了一小时就站起来活动活动。平时晚上可以拉伸一下腿部肌肉，做瑜伽。周末可以办个健身卡去游泳。
祝早日康复。