腰出毛病了！！！

建议针灸治疗

可以考虑买一个腰托，不舒服的时候就戴着，千万不能搬重物或者是做剧烈运动，小燕飞跑步什么的还是要循序渐进，楼主应该调整一下坐姿，不要久坐什么的，都是坐办公室的白领病，还可以从网上买个腰部按摩仪，我之前买了，效果还不错。腰好的挺慢的，我大概花了小半年才慢慢恢复。祝楼主身体健康！

找西医做物理治疗，很有用，会给你按摩，电击，冰敷，都会减轻症状，我是腰闪了，很有用

根据你的描述，我猜测你是感到腰酸，腰困。大腿根（左边或者右边，或者两边同时，或者时左时右）不舒服。或许是腰椎的问题？
我年轻时（23岁）曾经历过相似的病初体验：去职工医院给医生说我腰疼，医生说年轻轻哪来的腰？随便开点药打发走了。
过段时间感觉严重，再找医生看，医生说怀疑风湿，类风湿，要我理疗（烤电）看看。
再过段时间更严重，再去看医生，医生不耐烦，直接把我推到中医科那里，中医大夫是一个复员安置的卫生员，给我开始针灸治疗。
一个偶然的机会，职工医院的朋友在X光机上看到我的腰椎有问题，似乎很严重，马上办理住院，从此开始了大约47天的“骨癌”治疗。
第48天做手术，发现病灶是“腰椎骨结核”！其实无需开刀，吃药打针可以简单治愈，费用及其低廉。
骨结核不传染。
治好了就好了，没有后遗症。不影响结婚，不影响生孩子。
病理复杂，专业，我就不胡说了。
建议你拍片诊断一下，确诊后对症治疗。你真的不一定是这个病，或许就是因为坐久了，腰肌劳损的症状，休息一下就好了。

强烈建议你不要先去看中医！那些虚虚实实，阴阴阳阳，正邪二气，任督二脉太复杂，有可能耽误事。

去拍个X光片把，如果腿不舒服，可能是腰椎间盘突出压迫腿的神经了。这个中医解决不了，乱按摩还可能按坏事儿。

建议看西医，让主治医生判定下，是否要看风湿科？

lz笑死我了 好像我自己！看到自己有什么病症马上自我诊断 啊 完蛋了 怎么办啊 丧失生活的勇气

多站着吧 多走动 腰痛可以热敷 多运动 生病看医生确诊不要自己给自己确诊lol

不是学医的，但是从人体结构强度看，感觉分为骨骼，韧带，肌肉三级

久坐，先是腰背部肌肉疲劳，然后放弃工作交给韧带，韧带硬拉着长期也会劳损、硬化，等到韧带放弃工作，就是骨骼长期受压迫，然后变形导致腰椎间盘突出啥的

那个视频看了一下，应该属于拉伸韧带，放松肌肉，缓解劳损，肯定有效果

不过从长期，个人认为得多锻炼，强化腰腹肌肉力量（竖脊肌啥的，平板支撑就可以练到，当然前提是骨骼别有伤），结合工作中站坐结合以缓解单一姿势的疲劳

以后工作时，有意识的调整和控制，会慢慢变好的

汇源肾宝，你值得拥有

本人腰间盘突出15年太严重做过手术。   看你的描述有点坐骨神经痛的症状了。 跑步，锻炼， 都别扯， 容易更受伤。 好好休养一下， 跟公司请假WFH， 1，2周能调理过来过了急性期，再重新加强锻炼。  疼痛期间锻炼， 只会更疼。