基础代谢率好像变低了？

明明食量没以前大，一周运动两三次，还是感觉长胖了，中年危机~
罩杯也变成了D，夏天穿衣服十分尴尬，好看的穿不了，还要防止过度暴露。。

这个要调整饮食，可以试试keto

男生d罩杯？ 我在脑袋里，想象了一下，楼主跑起来的样子。

“昨日夕阳下的奔跑，是我逝去的青春。”

运动不是会提高代谢的嚒
改变下日常运动量试试看

xiaozhuxiaozhu 发表于 2019-7-11 06:39
男生d罩杯？ 我在脑袋里，想象了一下，楼主跑起来的样子。

“昨日夕阳下的奔跑，是我逝去的青春。”

是女生。。男生胸肌D也是够凶猛的啊~

tinlittle 发表于 2019-7-11 06:27
这个要调整饮食，可以试试keto

谢谢啦 我去看了下keto 有点心动~答主试过么？

年纪大了，工作后是这样啊，压力没有学生时期大了，是要变胖的。要么控制吃，要么加大运动量。一周两三次运动是不够的，workday至少3-4次，周末还得来大的

你是冬天没注意运动，现在开始要拼命锻炼了。建议游泳或网球。另外你家伙食不错啊

xliu34 发表于 2019-7-13 04:04
你是冬天没注意运动，现在开始要拼命锻炼了。建议游泳或网球。另外你家伙食不错啊

嗯嗯 的确自己做饭吃的香 胃口好 ~~

年纪大了的确就是呀，而且肌肉少了基代也是下降，然后每天吃的热量不到基代也会发生基代损伤……所以年纪大了真是不能靠节食减肥，只能靠练。