颈椎自救指南，干货满满求加米

低调奢华 发表于 2020-8-19 14:56
只能说。。我试了乳胶 感觉没有比稻壳好

枕头最好自制。仰卧的需要低枕，侧卧需要高枕

Zoey那个做起来太难了。。。

greenday 发表于 2020-8-26 12:25
Zoey那个做起来太难了。。。

反正别勉强自己 慢慢适应着

哇，太有用了！！！谢谢

可以尝试Hypervolt筋膜枪（也可用于健身放松）

Sakura_J 发表于 2020-10-4 08:48
可以尝试Hypervolt筋膜枪（也可用于健身放松）

多谢分享 我也有考虑过 就是有点小贵

低调奢华 发表于 2020-10-4 08:50
多谢分享 我也有考虑过 就是有点小贵

用起来感觉不错， 但是注意位置和力度，避开骨骼，主要是放松肌肉和筋膜。有几个档位可以调节，还有可切换头可以选择以适应不同位置和接触面。记得之前有一段时间在打折，在bestbuy或者官网，感兴趣可以关注下。

Sakura_J 发表于 2020-10-4 08:54
用起来感觉不错， 但是注意位置和力度，避开骨骼，主要是放松肌肉和筋膜。有几个档位可以调节，还有可切 ...

了解了解 很有用的信息 我关注一下 使用的话 也注意一下

lz，除了这些视频，有没有什么运动可以缓解啊，之前看到说单杠，楼里还有羽毛球。。
跟着视频做感觉坚持不下来

太有用了 感谢！！