开贴减肥!!!!!!!!

。。。。要这么NB啊。。。。。太变态了。。。。。偶不要大腿变粗啊。。。。是不是还是跑步好一点。。。。
rainfall1988 发表于 2010-8-31 22:34

慢跑肯定不会粗腿的。不过就是一定要时间长，同时管住嘴巴。
这样两个月下来肚子可以变得很小，但是不可能完全清零。
要打到最高境界，需要做各种体位很奇葩的运动，这个我就不懂了。

都是老头老太太。。。。农村啊。。。。。
rainfall1988 发表于 2010-8-31 22:35

不可能吧。。gym里面没学生？

慢跑肯定不会粗腿的。不过就是一定要时间长，同时管住嘴巴。
这样两个月下来肚子可以变得很小，但是不可能完全清零。
要打到最高境界，需要做各种体位很奇葩的运动，这个我就不懂了。
iq28 发表于 2010-9-1 11:39

偶曾经用走的速度jogging俩月 最后腿特细但是腰没变。。。。看来是运动量。。。。。。
另外求解＂需要做各种体位很奇葩的运动＂

偶曾经用走的速度jogging俩月 最后腿特细但是腰没变。。。。看来是运动量。。。。。。
另外求解＂需要做各种体位很奇葩的运动＂
rainfall1988 发表于 2010-8-31 22:40

我没研究过，gym里面好多人在做，我下次问问他们具体都叫什么。比起fat burning我还似乎更看重muscle build，所以对于极致地减脂不是很关注。

偶曾经用走的速度jogging俩月 最后腿特细但是腰没变。。。。看来是运动量。。。。。。
另外求解＂需要做各种体位很奇葩的运动＂
rainfall1988 发表于 2010-8-31 22:40

两个月可以jogging到腿很细？这个也不错了

我没研究过，gym里面好多人在做，我下次问问他们具体都叫什么。比起fat burning我还似乎更看重muscle build，所以对于极致地减脂不是很关注。
iq28 发表于 2010-9-1 11:43

OMG。。。。。太复杂了。。。。。我怎么觉得gym里面除了cardio的就是器材狂。。。。。

两个月可以jogging到腿很细？这个也不错了
iq28 发表于 2010-9-1 11:43

恩 而且７年都没反弹（其中大概５年没运动 各种狂吃） 最近才反弹一点 但是一锻炼就又瘦下去了 我好象就是先瘦腿的。。。。。。但是只限小腿。。。。大腿惨不忍睹

旁观学习！～

不可能吧。。gym里面没学生？
iq28 发表于 2010-9-1 11:39

有一些肌肉一看就很恐怖的怪数熟。。。。我们这边不是学校的gym。。。。我们是被主校抛弃的可怜娃。。。。。

OMG。。。。。太复杂了。。。。。我怎么觉得gym里面除了cardio的就是器材狂。。。。。
rainfall1988 发表于 2010-8-31 22:44

machine的都还好了，用free weight的一般都是牲口。
话说昨天看到一个，体形完全不显山露水，然后人家直接到bench上，左右手各拿一个100开始若无其事做飞鸟。。。